什么时候喝酸奶效果最好 若能在这个时候喝（肠道会更感激你）

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酸奶是我们生活中最常见的一种乳制饮品，受到了大众的喜欢，因为它的营养价值比较高，酸奶的原材料主要是生牛乳，通过发酵而来的，大家在购买酸奶的时候一定要看好配料表，配料表里以生牛乳为主的才是真正的酸奶。

酸奶的养生价值也比较高，既能给我们补充蛋白质，提高饱腹感，而且还能补充益生菌，促进肠胃蠕动，改善便秘等问题，同时对于正在减肥的人来说，适当喝酸奶还能够促进减肥。

我们都知道酸奶也是有一定储藏条件的，尽量不要放在高温下，在喝的时候，千万不要加热，那你知道酸奶什么时候喝效果最好嘛？可能很多人都没有怀疑这个情况，其实如果能够在正确的时间喝酸奶的话，能够更好发挥出酸奶的效果和作用，唉，这个时间点才是最佳时间，看看你喝对了吗？

什么时候喝酸奶效果最好？若能在这个时候喝，肠道会更感激你

饭后一小时

很多人在吃完饭后就习惯喝一盒酸奶，其实在吃完饭之后，本身就是我们的肠胃最紧张最忙碌的时刻，这时候人体的整个消化系统都在不停的运转，如果此时立刻喝酸奶的话，反而会增加肠胃负担，而且还会造成食物浪费。

最好的时间应该是在饭后一小时左右适当喝一杯酸奶，既能帮助提高肠胃的消化和吸收功能，而且还能够更好清除肠道内的毒素垃圾，保持肠道菌群平衡。

吃饭前

如果你想减肥的话，可以选择在吃饭之前可以喝酸奶，这样也能够刺激肠胃，分泌更多的胃液，能够促进肠胃的消化和吸收功能，同时还能够增加饱腹感，起到一定减肥的效果，也能帮助减轻肠胃负担。

以上就是适适合喝酸奶的两个最佳黄金时间，看看你核对了吗？如果你比较喜欢喝酸奶的话，可以选择在这两个时间里喝酸奶，更能激发出酸奶的效果。

注意事项：

首先第1点大家一定要学会选择真正的好酸奶，一定要选择配料表示生牛乳的酸奶，这种才是经过高温灭菌发酵而来的纯酸奶，更有利于身体健康，而且这种酸奶含有的添加剂糖分含量都比较少，更有利于肠道健康。

千万不要选择那种乳酸菌的酸奶，这种酸奶的原材料基本上都是脱脂乳粉或者是复原乳，尽量不要选择复原乳的酸奶。

另外也并非所有人都适合喝酸奶，对于三岁以内的婴幼儿来说，由于肠胃功能还比较薄弱，正处于身体生长发育的阶段，现代当中的有些物质可能不利于孩子吸收，反而会损伤孩子的脾胃，因此对于三岁以内的婴幼儿来说，尽量不要喝酸奶。

今天给大家分享的健康养生小知识就到这里结束了，对此问题，如果你有更多的意见和想法，可以在下方评论区留言补充，感谢大家的阅读与支持

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