女性冬季养生很关键 多吃4种食物（清理子宫污血 预防子宫早衰）

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女性冬季养生很关键，多吃4种食物，清理子宫污血，预防子宫早衰

鱿鱼

鱿鱼真是不得不吃的一种食材，鱿鱼含有大量的钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，还能有效治疗贫血，学龄儿童常吃有利生长发育。而它含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，补血养颜，清理体内毒素，中老年人食用也是大有好处的。

黄苹果

黄苹果中几乎不含脂肪和蛋白质，而且天然果胶和纤维素都是黄苹果中含有的重要成分，不但可以调节人类胃肠蠕动，还能清除人体肠道中积存的垃圾与毒素，平时人们食用黄苹果，能在清肠排毒的同时，起到润肠通便的重用作用。黄苹果中含有丰富的维生素c和一些天然果胶，它既能清除皮肤表层积存的垃圾与毒素，也能加快皮肤细胞再生与代谢，起到滋养肌肤、排毒养颜的重要作用。

梨

梨是我们经常吃的一种水果，其味甘甜。梨的含水量较高，因此可以排毒清肠，补水养颜。梨含有木质及纤维等石细胞汇集而成，可以刺激肠管，因此对缓解便秘有非常明显的效果。梨是水果中含水分及多的一种，补水又美容。其碳水化合物丰富，可以使人精力充沛。

胡萝卜

胡萝卜是一种营养价值很高的食材，能为人体补充大量的胡萝卜素，平时吃胡萝卜能保护眼睛，预防视力下降的重要功效。胡萝卜里的胡萝卜素转化为维生素A，有助于增强自身的免疫功能；可帮助及时排除代谢废物，达到防便秘、补血益气的作用。还能扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。含有果胶酸钙，有美容润肤的作用，可以让皮肤变得通透有光泽。

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来源：傲有舍就

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