女人月经前3天 是排毒关键期（多吃这5物 清理子宫预防妇科病）

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月经期是由于女人子宫内膜周期性脱落，子宫排出污血以及代谢废物与毒素的特殊生理过程。所以保证女人月经能正常的进行，也就一定程度的保证了女人能及时的排出子宫内部的毒素与垃圾，防止其对子宫造成伤害，还能预防妇科疾病。

那么想要维持子宫能正常的排毒，月经前3天是排毒的关键时期，如果你在这3天在饮食上能多吃下列这5种食物，有助于我们清理子宫，预防妇科病，对女人的养生与长寿有好处。

1、猪血：经常吃猪血对女人有较好的益处，尤其是在月经前3天的时候吃，有助于促进子宫污血的排出，达到清除女人体内毒素的目的。并且猪血中内含大量的铁元素，铁元素有助于补血，可以缓解女人月经导致的贫血问题。

2、小米粥：人人都知道月经阶段经常喝小米粥对女人的身体好，因为由于经常喝小米粥不会刺激肠胃壁，首先温和的食物容易消化，而且还能起到暖宫作用，清热利尿、祛除子宫寒气，促进子宫排污血、排毒素，减少妇科病。

3、黄瓜：黄瓜有黄瓜酸，有利于加快新陈代谢，排出体内毒素，经常吃黄瓜有利于抑制糖类转化成脂肪，帮助瘦身的同时，内含丰富的维生素C，也有助于女人皮肤美白，保持其弹性，抑制黑色素的形成，让女人更显年轻。

4、桂圆：桂圆作为水果的一种，经常吃是一种对女人较好的滋补食物，首先内含多种营养物质有助于满足人体所需，缓解月经不调导致的失眠与烦躁等现象。除此之外还能补气养血，维持月经正常进行，降低妇科病发生几率。

5、山楂：山楂作为酸性食物，可以开胃。并且在月经前3天的时间里经常吃山楂，可以促进人体活血化瘀，缓解气血凝结等现象，这样就能促进子宫内污血排出体外，减少体内代谢垃圾，促进子宫收缩复原，远离妇科疾病。

月经是伴随女人一项相当长的生理现象，所以月经是否正常对于女人的健康有着密不可分的关系。所以月经前3天的时间里，可以经常多吃上述5种食物，可以帮助我们清理子宫垃圾，达到预防妇科疾病的目的。对女人的养生与长寿有好处。

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