确认过此汤 是冬季养生的神汤（1次3碗不够喝 女人多喝能减肥）

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在21世纪的时代不管是老人还是中老年人甚至是年轻人都开始了养生，养生没有选择对象，只有谁会选择养生，小编我经过多次尝试，终于尝试出了一道真正的养生汤，不仅可以美容养颜还可以减肥，十分适合女性食用，接下来就一起看看吧！

确认过此汤，是冬季养生的神汤，1次3碗不够喝，女人多喝能减肥，这个养生汤就是赤小豆骨头汤，都知道赤小豆有养生减肥之效，长期食用保证可以让你拥有苗条身材，这个骨头汤十分的滋补，希望今天带来的这个养生汤希望大家喜欢哦！

赤小豆骨头汤

By 晓晓！

配料：

赤小豆 150、棒骨 250、黄芪 5克、莲子 10克、精盐 3克

烹饪步骤：

1.食材准备

2.锅中放入适量水，放入骨头烧开

3.骨头烧开后捞出来冲一下清水，去浮沫

4.洗好的骨头放入锅中

5.倒入赤小豆和莲子

6.再一次加入足够的清水

7.最后放入黄芪，加上盖子，选择肉键3小时。当炖到还剩0.8小时的时候，汤也差不多了

8.这时候加入盐调味，再把剩下的时间炖完即可。

9.喝前搅拌一下

10.成品上桌

烹饪小贴士：

1.制作很简单，口味喜欢偏辣的，可以在里面多加一点辣椒，不喜欢就不用加了，还可以在里面加上其他自己喜欢吃的蔬菜；

2.骨头汤，使用家禽动物骨头熬制而成的汤汁。其味鲜美，营养成分丰富而不会被破坏，人体更易吸收。骨头汤能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响到人体新陈代谢的能力。

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