冬季是女人减肥最佳时节 这5种食物牢记（排毒减脂 消除水肿）

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冬季是女人减肥最佳时节，这5种食物牢记，排毒减脂，消除水肿！

冬季是一年的结束，也是女人排毒减肥的最佳时机，冬季过去后，就要到露肉的季节，每个女人都想要拥有一个完美的身材，那么，女人冬季想要减肥，多吃以下5种食物，能够让你取得事半功倍的效果，赶紧看看吧！错过一定会后悔的！

1、蜂蜜水

蜂蜜有清肠润便的作用我，晚上喝些蜂蜜不仅仅有利于减肥，还可以养生。蜂蜜的养生美容功效是很多人都知道的，且晚上喝蜂蜜机能促进肠道的蠕动，蜂蜜里面含有的矿物质还可以补充人体营养以及调整肠胃的作用，经常喝蜂蜜不仅可以带走身体多余的毒素，改善便秘还能美容养颜。睡前喝一杯温开水泡的蜂蜜水，如果不喜欢蜂蜜的味道或者是觉得太甜的话，可以把蜂蜜水混合到蔬果汁里面一起喝，这样减肥效果会更好哦。

2、苹果醋

每天进餐前二十分钟左右，用一大勺苹果醋和水混合冲泡成苹果醋水饮用，能帮助促进分泌胃酸，加速分解一会将要摄入的蛋白质，这意味着尽量减少残余食物在肠胃中的停留，避免滋生细菌。

3、魔芋

魔芋富含淀粉、膳食纤维，还有蛋白质以及多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素，能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收，有助于排毒减肥。含有葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，让肠道更好地活动。

4、冬瓜

冬瓜中没有脂肪的存在，而且钠盐的含量非常低，有不错的利尿去水功效。很多肥胖者体内有过多水分积存，他们的肌肉软而不实，这都是代谢缓慢造成的浮肿现象。民间常用冬瓜烧汤，给肥胖的人喝，能够使他们体内多余的水分排出，减肥的效果非常明显。冬季没有冬瓜，将干的冬瓜皮加水煎服，也能达到不错的瘦身效果。

5、木耳

黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。晚上多吃木耳，能让纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。

减肥要趁早，这个冬天不瘦，夏天别想露胳膊露腿，如果你也正在减肥，这5种食物赶紧吃起来吧！

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