入秋后 每天早餐喝一点它（比豆浆牛奶更便宜 多喝防秋燥）

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虽然说现在已经入秋了，但是漫长的夏天还没有结束，交替变换的温度让我们身体里面会进入很多的湿气，所以说立秋的养生应该在去湿气和暖身方面更好的注意一下。因为真正进入到夏天以后天气是会越来越冷的，所以说要提前的预防起来。而且因为炎热的夏天大家大多数都生活在空调和风扇下，冷热交替湿气会在身体里面进入的更深。薏米是用来去湿气很好的食材，而且把体内的湿气去掉了以后还可以更好的减肥呢。想要暖胃和养胃的话，吃的东西一定要温和，把薏米制作成糊糊喝下去感觉直接能够进入到胃里面，马上就暖起来了。

这一次的薏米也不是单独制作的，和杏仁搭配在一起。大家都知道杏仁属于坚果里面的一种，里面的蛋白质含量是特别丰富的。同时还包括了多种维生素、膳食纤维和矿物质，吃了以后对于身体的营养是很丰富的。多吃一点的话，可以帮助我们滋阴润肺，美容养颜，以及降低胆固醇呢。想要减肥的话，今天说的杏仁薏米糊可一定不要错过哦，边吃边瘦更加轻松容易。味道有一点黏稠，很清甜，如果是早上食用的话也很不错，能够让一天都有精神，而且早些排毒感觉身体都会变轻了许多呢，制作起来也很容易哦，有食材就可以搞定，清淡舒适人人都能吃。

【杏仁薏米糊】

食材：大米50克、薏米20克、甜杏仁20克、巴旦木30克、冰糖20克

做法：1、准备好需要用到的全部东西，把巴旦木和薏米前一天晚上洗干净，并且放到水里面去浸泡一夜。

2、大米和甜杏仁也要分别洗干净，尤其是大米需要多淘几次。

3、浸泡好以后的巴旦木和薏米需要再次的清洗干净，而且巴旦木的外皮需要扒掉哦，只留下里面白嫩的肉就可以了。

4、将大米、薏米、巴旦木、冰糖和甜杏仁一起放到破壁机里面，同时加入九百毫升的水，需要启动机器用米糊功能制作一下。

5、接下来就是稍微等待一会儿，等到机器运作完以后，将他们从机器里面倒在碗中就可以开吃了。如果在下面可能会有一层渣，看你自己的选择了。

【小贴士】

如果在出锅以后，感觉味道还没有那么甜，也可以加入一点白砂糖。

现在秋天湿气重的时候，就应该多吃一些薏米来排出身体里面的湿气，而且现在也是很多地方的雨水季节，更加的容易让身体里面的湿气加重。制作好以后吃起来的味道也是比较清甜的，用来当早餐，能够快速的养胃，而且它里面的营养元素很丰富，膳食纤维也很足，吃了以后能够加速我们肠胃的蠕动，让身体里面排毒更加快速，还能够促进减肥呢，调节了新陈代谢以后皮肤也会慢慢的变好。有美容养颜的功效，女人来吃更合适。

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