秋天 喝豆浆喝果汁（不如喝它 比牛奶还便宜 营养又好喝）

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这两天气温降得有点快，窗外的北风呼呼地刮着，像是在提醒大家，秋分快要来了，注意防寒保暖。入秋后，天气渐渐变凉，是胃病的多发季节，这个时候更要好好养胃。少喝冰凉的饮品，多吃一些健脾养胃的食物，比如常见的山药，小米和南瓜等等，价钱都不贵。

秋季养胃，我家经常用山药和小米打成细腻的营养米糊，食用后更容易被身体吸收。隔2天让孩子喝一碗山药小米糊，脾胃好身体棒，冬天才不容易生病。今天就给大家分享一下山药小米糊的做法，需要准备的食材有：铁棍山药 一段，小米 适量，玉米渣 适量，白砂糖 适量，水 适量，装饰草莓干 5块。

第一步：小米和玉米渣简单淘洗2遍，加适量的水浸泡10分钟。原本是想只放小米的，混了一点玉米渣进来。

第二步：山药清洗干净削掉外皮。山药里有一种黏液，手部皮肤接触后会很痒，最好是戴上一次性手套或者用塑料袋隔着削皮。

第三步：山药切成大约1厘米小块，不要切太大了。削皮的山药有一部分紫色是正常的，据说这是铁棍山药的标志。

第四步：山药块、小米和玉米渣一起放进迷你破壁机里，倒入白砂糖，加适量的水，不要超过最大豆浆机的最大刻度线。这几种食材加起来还不到2块钱，比牛奶便宜，比黄豆浆和纯果汁更营养。

第五步：启动米糊功能，等待大概25分钟就可以做好了。这一杯山药小米糊刚好够孩子喝。秋天喝豆浆喝果汁，不如喝这山药小米糊，比牛奶还便宜，营养又好喝。

山药小米糊打好后，倒进碗里，放上几块草莓干装饰一下，没有也可以不放。趁着迷你破壁机的杯子还是热的，用水冲洗干净。臻米这款迷你破壁机的玻璃杯和底座是可以拆下来的，直接用水就可以冲干净。

入秋后，我常给孩子喝这碗山药小米糊，健脾养胃易吸收，冬天少生病。今天分享的这篇山药小米糊的做法，您喜欢吗？早餐饮品，您家喜欢喝点什么呢？如果您有什么建议或者想法，欢迎给龙宝留言，您的指点是龙宝前进的动力，如果您喜欢今天分享的内容，请收藏，转发，关注龙宝可以看到更多的美食日记。龙宝家图文原创美食，每天更新，谢绝一切抄袭洗稿，盗用必究！

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