营养又美味的食物 做一遍就会了（下次还想吃）

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泡椒鸡肾：鸡肾是鸡的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。说了这么久，不过是和大家分享食物罢了，我看的都饿了呢，你们想吃吗？

菠萝鸭：菠萝除了新鲜吃，当然少不了入菜；很喜欢菠萝入菜的味道，酸酸甜甜的很开胃。这鸭肉加入香气扑鼻的菠萝，不仅去掉了鸭肉的腥味，而且酸甜可口，加点清新薄荷叶还格外提神。

养生虫草参：虫草参，又叫地蚕、草石蚕、地参，性味甘凉，功能补虚，清热醒酒。可与鸡同煲，又可用熟油温炸，体积迅速膨胀，参条内白外黄，松脆可口，回味清香，乃佐餐下酒佳品。状如虫草名地参，补虚活血稀世珍。清火败毒能健身，食疗两用最精神。佳肴送酒还解酒，玉齿留香到明晨。

鲜虫草玉米煲排骨：进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。鲜虫草能平喘止咳，对肺气肿、气管炎有较好疗效，而鲜虫草炖肉既能增加免疫力，又能滋阴补肾。为自己和家人煲上这样一份汤品是必须的，走起。

香菇油菜：香菇油菜是以香菇和油菜为主要食材的家常菜，色香味俱全，营养价值丰富，容易上手。香菇油菜还具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便的作用。这道菜制作简单，味道鲜美。

油菜海米粉丝汤，菠菜属于深色蔬菜，维生素和纤维素含量都很高，配上一点粉丝，再加上一点海米，鲜香扑鼻，可以作为减肥的餐点，少加点盐对身体更好。因为是汤菜，所以不宜放很多油，是炒菜的一半即可。 海米本身有咸味，放少许盐即可。

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