健松：如何自己在家用艾灸治疗腰间盘突出

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下午有公众号的读者问我艾灸可以治疗腰间盘突出么，她母亲有腰间盘，而且压迫的腿疼。

这个和我岳母的症状一样，我岳母也是腰间盘突出，属于挺严重的那种，最后压迫的腿疼。

后来坚持艾灸，现在已经不疼了，身体也很好，只是她的艾灸过程有点曲折。

因为和她说艾灸就可以治她的腿疼，她当时不相信，艾灸了几次因为嫌有烟还因为烫出了泡，最后就没在艾灸。

主要是她觉得腿疼为什么要艾灸腰啊，所以她从心里不太相信。

后来是看到岳父通过艾灸把肺气肿治好了，她才真的信了，然后第二次又开始艾灸……

好多人都是这样子从不相信，最后变成了艾灸的受益者然后成了传播者。

我和我爱人就是这样子的，如今我爱人对艾灸痴迷的程度比我还要强。

几乎每天都给自己和我女儿艾灸，家里的灸条和艾灸设备完全够开一个小型艾灸馆了。

若不是我非要带她来芒市，估计现在大连的艾灸馆都已经开始营业了。

所以艾灸除了自身的疗效外，最重要的是要相信，只有你相信，艾灸的效果才会更有效。

之前我好像分享过腰间盘突出的，读者担心自己找不准穴位。

下面是需要艾灸的几个穴位：

1、阿是穴

位置：疼痛的位置就是阿是穴

2、肾俞穴

位置： 在后腰左右两个穴位，在第二腰椎旁开1.5寸的位置。

3、腰阳关穴

位置：在后腰的督脉上，第四腰椎骨下的凹陷处。

4、大肠腧穴

位置：位于腰部两侧，第四腰椎棘突下旁开1.5寸。

（也就是腰阳关穴的2边2个手指头的距离）

5、委中穴

位置：在两腿膝盖后方的窝里正中点。

6、后溪穴

位置：在我们两手，微握拳，第五掌关节后尺侧近端掌横纹头赤白肉际。

这个穴位最好点燃艾条悬灸，也可以经常2手相互按摩。

艾灸的方法：

悬灸最好，就是把点燃的艾条对着上面这些穴位熏烤，每个穴位烤30-40分钟。

顺序是从上往下。

但是一般如果在家里艾灸，很多人都怕烟太大，也可以把点燃的短艾柱放在铁盒或者铜灸盒里，然后放在这些穴位上。

淘宝有卖这种绑在身上的艾灸盒

这样比较简单，烟还比较小，不影响活动，至于穴位对于不了解的人可能有些担心。

其实艾灸的好处就在与对穴位要求不是那么特别精准，因为艾灸烤的范围比较大。

所以照着穴位图的位置放上艾灸都不会差太多的。

艾灸后的注意事项；

1、至少2个小时内别碰凉水，不吃凉食物。

2、喝一杯温开水，否则容易上火。

3、艾灸完别着凉。

4、生气的时候或者刚吃完饭别艾灸。

今天分享到这里，希望对你有用！

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