女性吃什么改善宫寒（推荐四种调理食谱）

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女性出现宫寒是常常发生的事，在孕期的妇女发现的几率会更高，一般都是想生宝宝在医院检查得知自己有宫寒的情况的。那么女性吃什么改善宫寒呢?宫寒怎么通过饮食调理呢?不妨跟小编一起来学习下本文。

调理宫寒的食物

1、当归

当归是非常常见的中药材，一般被用于补血，活血化瘀和调理月经不调的症状。当归对女性的宫寒也有很好的调理作用，被称作是女性补气血治宫寒的圣药。

2、阿胶

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。

3、桂圆肉

桂圆中铁的含量相当丰富，在水果中也是佼佼者。桂圆煲汤和煮粥对治疗贫血症有很好的作用，对调理宫寒的症状也是比较好的食材，但是桂圆属于热性食物多吃容易上火，孕妇和儿童吃的时候要适量。

4、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

5、枸杞

枸杞是一种被用来作为滋补的药品用于身体的调理中，它对宫寒的病人调理作用相当好，也用于一些疾病的治疗，但是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

宫寒饮食调理

1、红花暖宫蛋

取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

2、燕窝粥

燕窝既滋补又很平和，可以温和地调养体质将燕窝用清水浸发、洗净沥干后与百合和雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

3、红糖姜茶

生姜6片切成小段，水500ml，烧开后倒入红糖，文火煮2分钟。长期喝可以通经血和活血以及暖宫的作用。

4、黑豆汤

将适量黑豆用清水浸泡12个小时后用清水煮熟，从月经结束后第一天开始连续吃6—7天，每天吃50颗左右。可以促进卵泡发育以及补充雌性激素。

女性宫寒吃什么好

专家介绍：宫寒患者原本就有寒，因此不可吃生冷性凉的食物，要多吃温补的食物如乌鸡、桂圆、大枣和羊肉等。具体有：

1、桃仁

桃仁可入药，能消炎，活血祛瘀，治疗妇女月经不通症。

2、鳖鱼

鳖鱼可治妇女阴虚所造成的痛经，帮助排出瘀积的血块。

3、山楂

山楂可活血、化瘀、通滞，与向日葵子、红糖同煮，可治实症痛经。

4、荔枝核

荔枝核性热，研末后服用可治疗寒性痛经。

5、荸荠

荸荠性凉，可滋阴降火治疗阴虚火旺及血热之倒经。

6、鲜藕

鲜藕味甘，性凉，与甘蔗汁同用可养阴凉血，治疗阴虚火旺及血热之倒经。

7、豆腐

豆腐性凉，若豆腐与醋同煮，可清血热，止崩漏，适用于血热性崩漏。

8、鳖肉

鳖肉可滋阴养血，补气，治疗冲任亏虚，气血不足之闭经。

9、墨鱼

墨鱼可补肾、养血、止血，可治疗肾虚、脾虚之崩漏。

10、黑木耳

黑木耳有止血功能，与桃仁、红糖同用可滋肝肾、益气血、养冲任、治冲任虚损之闭经。黑木耳单独与红糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。

总结：通过本文我们知道如何调理宫寒症状是很多女性朋友们比较关心的话题，我们可以通过选择暖宫的食物和食疗方来调理，通过小编上文中的介绍。相信你能够找到适合你调理宫寒最好的那一剂良方!最后祝你有个好身体。

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