朴树说“到点了 我得回去睡觉”：人到中年（睡眠才是最好的养生）
记得8月时，歌手朴树正在录某综艺节目，本来是要录制到凌晨才结束的，然而，就在晚上11点多时，朴树突然站起来说：
“到点了，我得回去睡觉了。”
新闻一出，即引发全网热议。
随后他双手合十解释道：
"我岁数大了，回家睡觉了，走了，谢谢。"
虽然他在离场前，有跟乐队做完点评，也交代了后续事项，但还是让节目主持人马东，以及在场的嘉宾和观众，差点惊掉下巴！
可能谁都没有料到，朴树老师会来这么一出吧。
惊讶归惊讶，众人回神后即报以热烈的掌声欢送他。
后来很多粉丝和网友评论道，朴树一直就是这么耿直的性格，因为是他，所以选择了包容和理解。
人到中年，健康不易。
睡觉更是人生最大件事，没有之一。
时至今日，"朴树到点睡觉"的话题再次被拿出来翻炒，也不出意外地，荣登热搜。
这次，朴树在某采访中笑着解释到，当天实在太累了，所以选择回家休息。
俗话说得好，天大地大，睡觉最大。
饿了就吃饭，累了就睡觉，天经地义，实乃人之常情。
抛开艺人敬业和工作各方面的要求，单从健康角度出发，这种按时睡觉的生活态度才是正常人应该有的态度。
君不见，我们周围有多少人在熬夜。
熬着最长的夜，信着所谓的自由。
殊不知，身体的任何透支，有朝一日都会向你讨回。
然后，失眠、多梦、脱发、幻觉、患病…..种种后遗症，接踵而来。
伦敦睡眠学校曾出台过一则报告，研究结果表明，一周以内，每人每天减少两小时的睡眠，就会给外表带来严重影响。
参与调查的女性中，长出细纹和皱纹的数量上涨了45%，长出斑点的上涨了13%。
连带地，人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹。
无论是主动熬夜，还是被动加班，按时睡觉，规律作息，才真的是每一个人对自己最好的照顾。
说到底，没有了健康，再多的奋斗和荣耀，又有什么意义？
前段时间，主持人何炅就因为睡觉问题上过热搜。
在《令人心动的Offer》中，Papi酱质疑何老师根本不睡觉，表示无法理解。
她提到，在第一天收工到第二天开工，两天之间的时间本就短暂，但何老师说：
”我们去喝点？“
第二天，何炅见到Papi酱，神采飞扬地道：
“我昨晚喝到四点，晚上睡得特别好。"
当时的时间是第二天早上的七点，也就是说，何炅真正睡觉的时间，可能不够3个小时。
就在大家诧异三个小时怎么够身体机能恢复时，何老师直接回复：
三个小时对我来说是够的！
随后，何炅只睡三小时的话题即被热议。
除了感叹名人真的不容易，其实这种“睡眠时间三个小时”就够了的做法，真的不敢认同。
当然，何老师随后发微博辟谣，强调健康作息最重要，说他睡觉不止三小时。
其实事业也好，作秀也罢，人到中年，保证足够的睡眠才是真正的养生。
《黄帝内经素问篇》，可谓古人睡觉的“指导性文件”，告诉了我们怎样科学睡觉，以及怎样的睡法更健康。
其中的《四气调神大论》指出，睡觉可因时而睡：
春夏两季，应”夜卧早起“，秋季则要”早卧早起“，冬季宜"早卧晚起"。
而明代谢肇淛《五杂俎》"事部"中称"夜读书不可过子时"，指晚上读书不能超过23点至凌晨1点。
他认为，读书过子时"盖人当是时，诸血归心，一不得睡，则血耗而生病矣。"
用今天的话说，就是熬夜读书将严重透支健康。
宋朝苏东坡为了养生，也坚持每天"五更初起"，从不颠倒。
你看，古人诚不欺我。
熬夜不是生活的目的，睡觉时间少也并不值得称赞。
不要熬着熬着，却忘记了生活最初的方向。
这个世上的人，仿佛都恨不得快一点，再快一点；晚一点，再晚一点睡觉。
大家都在争分夺秒、不分昼夜地工作着，美其名曰，为了更好的明天。
但是，明日复明日，明日何其多。
当你的身体不再健康时，明天，对你来说又有何意义？
人民日报曾经做过一份调查，从疲劳到猝死，仅仅6步：
轻度疲劳→身体发沉→筋疲力竭→身体有恙→疾病缠身→突发猝死。
所以你看，熬夜和不规律睡觉，可能引发怎样的后果吗？
当身体真正垮掉的时候，才真的是忙忙碌碌，到头来，竹篮打水一场空。
又何必？
叔本华曾说过：人类所能犯的最大错误就是，拿健康来换取其他身外之物。
人的一生中，有1/3的时间是在睡眠中度过的，五天不睡觉，人就会死去。
可见睡眠对于任何一个人来说，都十分重要。
事实上，睡眠不足的人，衰老的速度是正常人的3倍。
有人说：
"其实我也不想熬夜，关键是我没办法睡啊！睡不着啊！"
因为生计，无法多睡；
因为工作，需要加班；
因为生怕一睁眼就被同龄人甩在后面，不敢走慢一步……
因为事业的鼎盛期，家庭的顶梁柱，来自单位和家庭的双重压力，不得不顶着高压，长时间工作到深夜...
但，你的身体，还扛得住吗？
熬夜会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低内分泌失调，加速皮肤老化，使人变丑睡眠质量差，导致皮肤变差，脾气暴躁口干舌燥、体热多汗、心烦失眠、精力不济头昏脑胀、记忆力减退、反应迟钝等
睡眠，是一个人体内"废物"清理、自我代谢的恢复过程，有周期，也自成规律和系统。
在本该睡觉排毒的时间熬夜，就是熬命。
人到中年，最不能睡的是作息颠倒的觉。
人到中年，也并不会"万事休"，最要紧的还是约束自身，按时睡觉。
懂更多做人做事的道理，也更加注意调节身心，对自己、对家人负责。
因为，健康的身体，才是一个人的最大竞争力。
而睡出好身体，才能活出精彩健康的人生。
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