女人想老得慢 冬季常喝“养颜汤”（10块煮一锅 甜润稠滑真好喝）

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冬季将至，气候更加寒冷干燥了，这样天气对爱美的女性朋友来说一点都不友好，平常外出都得特别注意皮肤的护理与保养，因为寒冷干燥气候袭来，如果没做好皮肤护理，很容易让皮肤出现干燥痒疼、起皱纹、脱皮过敏等问题，所以许多女性除了用日用护肤品保养外，还特别注重“食养”，通过日常多吃些可以帮助皮肤养护的食物来滋养身体，外加护肤品，也达到冬季的最佳护肤效果。

润肤类的“食养”食材，一定要以纯天然、常吃无副作用为基础，这样吃着也放心，比如说银耳，就是秋冬两季最应多吃的润肤食物之一。

很多女性都认为，最顶级的润肤食物是燕窝，长期食用在滋养及养颜方面的效果非常好，但并不现实，因为价格也很“顶级”，对普通家庭来说，一年到头都吃不到两次，所谓的养颜润肤效果等于没有。

而银耳，在民间早就有“平民燕窝”的美誉，因为银耳内蕴含的营养物质与燕窝相当接近，同时用银耳炖汤，炖出大量胶质后的口感与燕窝有点相似，名号就由此而来，常食银耳能滋阴清热、益气健胃、安眠安神、养颜润肤效果，让皮肤光滑幼嫩，更有光泽。

而在炖银耳汤时，还能与多种同有滋养效果的食物同炖，让营养及食补效果更好，小鹿最喜欢用银耳桃胶、皂角米、雪燕炖煮，因为三者炖开后的口感与银耳相似，口感更佳，而且桃胶、皂角米、雪燕都含有植物胶原蛋白、不饱和脂肪酸、多种单糖类，对皮肤护养，提高光滑与弹性都有很大帮助。

另外还可以辅搭百合、莲子、红枣、枸杞等一众耳熟的“食补”食材，使银耳汤的味道更好喝，更滋养身体，所以女人想老的慢，冬季常喝“养颜汤”，而且炖一锅银耳汤的成本很低，一小块银耳（3块钱）+桃胶皂角米雪燕组合小包（2～3块钱）+外搭辅料+冰糖，炖一锅的成本才10块钱，甜润稠滑真好喝，可以说谁都喝得起。

银耳养颜汤&材料清单：银耳，桃胶皂角米雪燕组合小包，红枣，莲子，百合，枸杞，冰糖

制作方法：

1、先把桃胶皂角米雪燕组合小包中的这三种材料进行分离，用个汤漏斗简单过筛，就可以将细碎的雪燕过滤出来，然后把桃胶和皂角米堆放一起泡水，而雪燕则另外浸泡，因为雪燕是不适宜久炖的，炖久之后会完全化成水，所以并不能与桃胶一起下锅炖，只要在银耳羹炖得准备起锅前的8~10分钟下锅，就可让血雪燕的营养和口感得以保留。

2、浸泡至次日后，把桃胶、皂角米和雪燕都分别简单洗一洗，把其中杂质挑出之后，继续浸泡至需要炖煮时，才把水滤掉。

3、浸泡处理银耳的时候就需要花点心思了，因为炖银耳羹的成功与否，与银耳能否炖出胶质有很大关系，先把整朵银耳放水中浸泡约10分钟，软化之后再从水中捞起，把硬蒂切掉，再手撕成小朵，继续浸泡1~2小时，让银耳碎完全泡软为止。

另外还需将其它放进炖煮的配材处理准备好。

4、锅里烧开水，烧开后将银耳放入锅中，放入一小部分冰糖，保持大火烧炖约20分钟，开锅放入桃胶、皂角米、以及需要同炖的一些配料如红枣、莲子、百合等，改小火炖40~50分钟，炖得汤羹质感呈现稠滑状，开锅把剩余的冰糖、雪燕和枸杞放入锅中，再滚个8~10分钟，就可以关火了，稍微放凉，盛出享用。

小鹿有话说：

这一道银耳养颜汤中，主要材料除了银耳，最重要的是桃胶皂角米雪燕组合小包，添加这三料同炖，不仅仅让汤羹口感更细腻稠滑，甜润好喝，还让汤羹的营养更高了。

而且组合小包的单包分量刚刚好，一个食泡一包足矣，2~3人食，泡两包就够都一大锅，饮用的时候再倒点牛奶或椰浆同食，口感更佳，解嘴馋。

关键现在还有活动，旗舰店双11活动可领15块券，单盒10小包折后只要14.8一盒，很划算，爱美的女性朋友，千万别错过。

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