夏天多喝这碗“双耳汤” 养颜排毒（清热润燥 女人常喝不显老）

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芒种过后，这汤羹要多喝，清火养颜，女人常喝不显老！

芒种代表着仲夏的正式开始，气温逐渐升高。每到这个时候，农民就开始在田间忙碌起来，忙着丰收，忙着种下来年的粮食。芒种后的饮食要特别注意，多以清淡为主，少食肉多吃瓜果蔬菜，多注意脾胃，少吃寒凉的食物。

今天为大家推荐一道特别适合芒种后喝的汤羹，名字叫“双耳汤”。用到的食材有木耳和银耳，很多人不知道木耳还可以煲汤，只知道炒菜和凉拌。

银耳也叫白木耳，是可以长期吃的润肤食材，富含天然的植物胶质，具有滋阴，润肤，还可去除黄褐斑和雀斑的功效。夏天常食银耳，有清热润燥，健脾胃，败火，安神补脑等功效。

木耳和银耳同样具有养颜润肤的功效，其含铁非常丰富，缺铁性贫血的患者要多吃木耳。木耳可促进肠道蠕动，也是人体内的“清洁工”，清肠胃排毒素，防便秘，对减肥也有很好的帮助哦。

这汤羹隔三差五都要为家人煲一锅，老少皆宜，很多人都没有喝过，一起来看看详细做法吧！

推荐菜：双耳汤

主要食材：银耳、白木耳、冰糖

详细制作步骤

1.银耳和木耳都要提前用水泡发，木耳泡好之后要仔细清洗一番，并摘去根部。银耳和木耳的比例是2:1，木耳的用量根据自己的喜好来放，放同等量的木耳也是可以的。

2.锅中水煮开，再放银耳和木耳。

3.同时放入冰糖。

4.中火煮45分钟，再焖半个小时就可以喝啦。焖一焖，喝起来更爽滑，营养更易被吸收。

清火养颜的双耳汤，特别适合夏天！

在炎热的夏天来一碗顺滑爽口的双耳汤，再合适不过了，煲一锅全家都可以喝，我每次都连喝2碗。滑溜溜一碗喝下去，清热润燥，养颜排毒，常喝不显老！

啰嗦几句：

很多人都会煲银耳汤，但不知道还能和木耳一起煲着喝。加入木耳可使营养倍增，女人多喝可补气血，延缓衰老，气色好。芒种过后，一定要常喝这碗汤羹哦！

这碗汤羹里只放了三样食材：银耳、木耳、冰糖，口感顺滑又清爽，吸溜一下喝一碗。放大枣和枸杞肯定没错，但辅料过于多的话，有点喧宾夺主，自然不能吸溜一下就下肚，还要吐枣核哈哈。（根据自己的喜好来定夺）

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