别再喝饮料奶茶了 分享五款健康热饮（营养美味 喝完浑身暖呼呼）

TIPS：本文共有 1167 个字，阅读大概需要 3 分钟。

现在这年头的年轻人，都特别喜欢喝饮料和奶茶，有些人几乎是天天喝，你们要知道，那些东西喝多了，对健康其实并不利，我觉得啊，我们偶尔也要喝的健康些，毕竟身体是自己的，要懂得爱惜才行。所以今天我要在这里分享五款健康热饮，特别适合天冷去喝，营养又暖心，关键味道都不赖哦，做法更是简单方便。天气转凉后，每天来上一杯正合适。

【菊花枸杞茶】

材料:菊花5朵、山楂6片、枸杞适量、冰糖适量、金银花少许、栀子4个、橙皮少许、决明子少许、水400克

1、将菊花、山楂、枸杞、金银花、栀子、决明子放在杯子里先用热水烫洗一下

2、然后把所有花茶材料全部倒入养生壶内，再加入400克的水

3、接着盖上盖子，煮沸后，再煮个3分钟即可。没有养生壶的可以用奶锅煮

4、煮好的花茶热饮可以趁热尝下味道，如果不够甜，再适当的添加几颗冰糖进去即可

【紫苏柠檬开胃茶】

材料:紫苏叶60克、柠檬一个、水450克、冰糖适量

1、将洗干净的紫苏叶倒入奶锅里，然后再加入450克的水倒入壶内

2、接着开大火先将其煮沸，然后转中小火煮个8到10分钟左右即可

3、煮好的紫苏水趁热加入适量的冰糖，混合至完全融化

4、等冰糖融化后，挤入柠檬汁，混合均匀后即可开喝

温馨提示:因为我煮的紫苏柠檬开胃茶比较浓，大家喝的时候，可以兑点热水喝

【紫薯腰果露】

材料:紫薯400克、腰果50克、纯牛奶650—700ml、细砂糖适量

1、紫薯洗干净去皮后切成小块，送入蒸锅蒸熟

2、蒸好后，将它和腰果一起丢入破壁机，再倒入纯牛奶，将它搅打成糊

3、打好后将它倒入奶锅内，加入适量的糖，中小火一边加热一边不停搅拌，加热个一分钟即可开喝

【乌梅姜茶饮】

材料:乌梅8个、生姜4片、枸杞适量、山楂2个、冰糖适量、柚子皮糖适量、水400克

1、把材料表里所有食材都倒入养生壶内，没有养生壶的话，就直接丢进奶锅里煮也是一样的

2、养生壶内装入400克的水，盖上盖子，煮沸后，再煮个5分钟左右即可

3、煮好的乌梅姜茶饮，可以趁热尝下味道，如果不够甜，可以适量再放些冰糖混合均匀

【醇香芝麻糊】

材料:黑芝麻100克、糯米50克、冰糖适量、水600ml、红枣十多个

1、洗干净的糯米用凉水浸泡过夜，赶时间的话，泡14半小时也行

2、将芝麻放入锅内，小火炒熟即可，切勿炒过头，不会炒的话，也可以直接买熟芝麻

3、然后把糯米、红枣和炒好的黑芝麻倒入破壁机内，再加入400ml的水，盖上盖子，用高速搅打

4、打好后的液体过滤一下，过滤好的液体放入奶锅里待用，剩下来的残渣加入200ml的水，继续搅打成糊

5、打好的黑芝麻糊通通倒入奶锅，加入适量的冰糖，开小火，一边加热，一边不停的搅拌

6、煮到后面你会发现液体越来越浓稠，颜色也越来越深，只要液体煮到变成浓稠且流动的糊状即可熄火

别再喝饮料奶茶了，分享五款健康热饮，营养美味，每天一杯，喝完浑身暖呼呼，暖心暖胃不怕冷，值得一试哦！

如果觉得《别再喝饮料奶茶了 分享五款健康热饮（营养美味 喝完浑身暖呼呼）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！