从一老人广场舞大赛倒地猝死看老年运动与健康

TIPS：本文共有 542 个字，阅读大概需要 2 分钟。

近日，广西罗城，一广场舞大赛上，大约25名老年人在跳广场舞是发生悲剧，一老人倒地猝死。老年人运动无可厚非，而且大多数人都赞同生命在于运动，但是，发生这样的悲剧，提醒我们，老年运动和健康有着不能突破的客观规律必须遵循，一旦违背客观规律，势必酿成悲剧。

那么，老年人健康与运动应该注意哪些事情呢？

一、老年人不能做剧烈运动。由于老年人的心脑血管都处于衰老阶段，剧烈运动，造成心脑血管的负荷加重，一旦过量，就会带来很大的伤害。

二、老年人运动要劳逸结合。也就是说，感到疲劳不适的时候，应该停下来，观察一下，平复一下心情和气息。

三、老年人的健康还要做到定期检查，排除隐患。如果检查出高血压、心脏病，绝对不能过量运动。

那么，老年人的健康和养生，应该注意哪些事项呢？

一、秋冬藏。现在正是秋风瑟瑟之时，中医讲究藏，也就是纳，是收纳的好时候，除了适当运动，最好要选一些暖性的食材，调养身心。

二、食物上可以每周吃一点羊肉、牛肉，这些暖性的食材，可以补充能量，增补元气。

三，避免爆冷暴热。出门尽量保暖，不要让头部暴露在寒风里。这对心脑血管是有很大的益处。

四、此外拉伸一下筋骨，舒展一下身心，泡泡脚都是很好的养生办法。

在这里，小编愿所有老人健康长寿，开心每一天，最后希望你能转发小编的文章，为了所有老人的健康啦！

如果觉得《从一老人广场舞大赛倒地猝死看老年运动与健康》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！