肝最“怕”的4件事 年过40岁的男人（一定要少做 养肝就是养命）

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肝脏不仅可以为人体储存日常所需的糖分，用于补充体力，维护人体活力，还能够分解人体每日摄入的营养成分，让这些成分更好的被人体吸收。人一旦失去了肝脏，身体每日摄入成分将无法得到分解，也无法再为人体提供糖分与能量，对人体损伤巨大。

肝脏不好的人，身体会出现这几种表现，如：面色蜡黄（胆红素沉积于皮肤所致）、身体乏力（糖原储备不足）、四肢水肿、手心泛红且有斑点。而年过40的男人，大部分不会养护肝脏，甚至多数人肝脏已经出现部分问题。其实，养护肝脏就是养护生命健康，肝脏最“怕”这5件事，年过40的男人，一定要少做为妙。

1、过度饮酒：俗话说，饮酒伤肝，过度饮酒不仅有伤胃部，对于肝脏也会造成严重损伤。过度饮酒的人，换上肝硬化的风险将会有所提升。这是由于身体如果经常摄入过多酒精，肝脏则要不断吸收其中酒精并进行代谢，在此过程中，酒精中的醇类会麻痹肝脏部分细胞，所以肝脏由于长期吸收酒精量过多，会对肝脏带来极大威胁。

2、经常熬夜：肝脏在夜间可以为身体造血，但造血的前提是：身体已经处于熟睡状态，一旦大脑皮层处于兴奋状态，肝脏就只能“待命”，不能“休息”，更无法为身体制造大量血液。所以熬夜不仅会导致头晕、贫血现象出现，还会为肝脏带来极大的负担，除此之外，熬夜还会伤害胃部，所以避免熬夜，对于养护五脏都有极大的帮助。

3、荤腥油腻：肝脏十分“害怕”荤腥油腻的食物，经常吃过度油腻、高脂肪、高热量食物的人，会加大患有脂肪肝的概率。这是由于肝脏如果不断代谢这些物质，将会“力不从心”，从而导致脂肪与油脂的堆积，最终形成脂肪肝现象。所以少吃荤腥油腻，对于养护肝脏也极有帮助，养护肝脏，还应当多吃些舒肝明目的蔬菜水果。

4、过度用眼：中医理论认为，肝目同源，意思是肝脏与眼球息息相关，肝脏不好的人，眼睛会出现泛黄、干涩等现象，反之亦然，过度用眼也会对肝脏造成损伤。所以保护眼睛就是保护肝脏，在日常生活中，我们应当适当用眼，如果工作时间过长，则要每过4个小时做一次眼保健操，并且多吃枸杞、胡萝卜之类明目利肝的食物。

年过40岁的男人，大多由于工作应酬需要大量饮酒，所以更应该合理养护肝脏，以上4件事，是肝脏最“怕”的事，经常做这些事的人，会对肝脏带来不同程度的伤害。养肝就是养生命，学会科学保护肝脏才能促进健康养生，除此之外，你还知道怎么做才可以保护肝脏呢？

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