男人40以后是“养命期” 做到这“5要”（你与长寿很“有缘”）

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随着快生活的到来，很多男性朋友，一到中年就出现了各种问题，根据有关数据的统计，男性寿命远远低于女性寿命，这主要是因为男性朋友都不懂得保养自己，在日常生活中，我们看到的中年男人都是一些大肚腩，这样的身材很容易导致高血压，脂肪肝等疾病，所以四十五岁的男人一定要开始保养自己，这样才能长寿，下面这几件事情千万不要做，不然就会早死。

第一，要多走动，不要长期久坐

步入中年以后，身体器官远远不如年轻时候，很多中年男人在这个时候由于年龄的增大就更不喜欢运动了，身体的毒素排出就更慢了，有些男人由于工作的原因，每天还要长时间的久坐，久坐不利于身体血脉流通，更容易加重身体的负担。而且长期久坐的人，到了中年以后前列问题很容易找上门。所以，坐超过了半个小时，你可以起来走动一会，有动有静才是最好的养生之道。

第二，要早睡早起，不要熬夜，

熬夜十分伤肝伤肾，而很多男人又喜欢抽烟喝酒，本来肝脏功能就不好，长期的夜生活让身体不能很好的休息，不能正常排毒，毒素堆压在身体里面，长期以来就会引发肝脏问题。而且长期熬夜会损耗身体元气，造成身体萎靡，精力差等。所以千万不要熬夜，坚持早睡早起，最佳时间点就是10点入睡，早上六七点起床。

第三，要多喝开水，不要喝饮料

碳酸饮料有杀精的作用，这是很多男人都知道的，虽然很多男人不喝碳酸饮料，但是还是喜欢喝其他饮料，饮料里面都添加了很多的化学物质，不仅如此饮料的含糖量也非常高，中年男人本就肥胖，在过多的摄入糖，无疑是加重了身体的负担，从而增加了糖尿病，高血压的发病几率，所以喝饮料还不如喝白开水，便宜健康。

第五，要控制情绪，不要生气

好的心态，才能促进身体健康，生气容易伤肝，此外经常生气的人，很容易血压上升，影响到心血脑，减短寿命所以男人们一定要学会控制情绪，到了40以后，也是知天命的年龄了，你可以发展几项兴趣爱好，例如钓鱼、看书、摄影等，能够陶冶自己的情操，让自己的情绪一直处在平和，才能长寿。

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