养肾=养命：这几个养肾方法（男人都保存好了）

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相信大家都知道肾是人体重要排毒的器官之一，健康的肾脏可以帮我们更好的排出身体的毒素，而肾越健康的人新陈代谢越好也就越年轻长寿。有很多人都误以为这些方法都是要耗费大量的时间和金钱才能完成的，其实并不是，在日常生活中大家的一些小习惯都会对肾造成一定的影响。那么有哪些习惯是能对肾造成好影响的呢？下面就一起来看一下吧。

养肾小方法

1、定期排便

肾脏是排毒器官，而尿液与粪便都是身体里被消化剩余的毒素与垃圾。每天都排便就相当于定期清理我们的身体，排出身体里的毒素。而长时期便秘就会导致垃圾毒素在体内淤积，身体可能会二次吸收这些毒素，比较常见的就是引起消化系统炎症，严重情况甚至会影响到身体其他器官产生病症。

2、喝水养肾

每天都定量喝足水是一个非常好的习惯，因为充分的补充身体里的水分可以加快我们的新陈代谢，让肾脏排毒的更方便。而身体长时间缺乏水分会导致血液浓稠，血液当中的毒素杂质没有充分的过滤分解掉。长时间下来不仅会影响到肾的工作还会出引发其他心血管疾病。

3、科学饮食

良好的饮食习惯是保证身体健康很重要的一步，而比较有经验的人会选择用食疗来温补自己的身体，即做到了滋补身体，也不会失了食物的口感。针对与养肾来说我们可以吃一些黑色的食物，例如黑豆、黑枣、黑米、黑木耳、黑芝麻、黑荞麦等。除了这些板栗、枸杞、山药、干贝等都有养肾强肾的作用。

5、不要憋尿

肾脏的工作就是把身体里多余的水分和血液里的垃圾毒素过滤分解出来，最后形成的就是尿液，而肾脏产生出来的尿平时会储存在膀胱里，达到一定量的时候膀胱就会产生尿意提醒我们去厕所。而憋尿会给膀胱一个不正确的意识，现在还没到上厕所的时候，而膀胱里存储的量以及到了规定的范围没有排出。那它只能通知肾脏不要在制造了，要装不下了。这样对肾脏正常的排毒工作会造成很大的影响。

以上五个就是针对肾脏的保养方法，肾脏在我们身体里起到排毒解毒的作用，肾功能衰弱或者是不全，就很容易会导致身体出现很多疾病。因为身体当中的毒素没有得到及时的排出，长时间堆积就会诱发多种严重的疾病。

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