提示：男人40岁之后 想要健康（你要注意这3点）

男人，一个家庭的顶梁柱，要承受的压力比女人更大！随着时间的流逝，所有人都会慢慢衰老，而身体的各项机能也会逐渐退化，40多岁的男人，上有老，下有小，工作中还是中流砥柱，所以，会比年轻人承担的责任更大，压力也更大！如何养好身体，延年益寿便成了一件重要的事情，今天我们就来说说中年男人该如何养生？

男人40后，想要健康，这几件事不要做

1、戒懒惰：男人到中年，不知不觉感到两腿沉重，易疲劳，因而不爱运动，这说明衰老已悄悄降临。因此，中年男人应该力戒懒惰，勤散步，勤运动。

2、戒纵欲：男人到中年，一些人认为大势已去，抓紧时间“补课”。医学家孙思邈说过：恣情欲，则命同朝露也!中医认为：房劳过度则伤肾。

3、不要熬夜：晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命。长期熬夜会使血管收缩，导致免疫功能的调节出现异常，不仅增加了心肌缺血的可能，甚至可能带来心肌梗死和诱导猝死的发生。而且长期熬夜的中年男人血压不稳定，极易引起高血压。

男人40岁后该怎样预防疾病

1、变换姿势防静脉曲张：男人们常常忽视静脉曲张的出现，多数是由于浓密的腿毛掩盖了静脉曲张。但是，有10%~15%男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张却是不争的事实。因此，要通过各种努力来预防它们的发生。

2、不要暴食暴饮：暴饮暴食后会出现头晕脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘,严重的会引起急性胃肠炎,甚至胃出血;大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转,肝细胞加快代谢速度,胆汁分泌增加,造成肝功能损害,

3、不吸烟吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质包括氧气。止吸烟能改善人体的血流量，进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人，他的阴茎勃起功能会有所提高;而戒烟的女人会发现自己更容易性高潮了。

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