超级养生的美食 走过路过千万不要错过呀（正适合现在吃哟）

今天时暮来教大家做养生的美食，冬天也渐渐的快到了，养生一定要提上日程了，都快来看一看吧！

美容养颜补血粥

食材：紫米100克，赤小豆50克，红腰豆40克

做法：碗中加入100克紫米，50克赤小豆，40克五红豆加适量水浸泡三个小时以上，将米内冲洗干净，倒入高压锅加适量水焖煮35到40分钟，治红腰豆软烂，一碗热乎乎的美容养血养颜补血粥就做好了。

银耳红枣枸杞美容汤

食材：银耳半朵枸杞50克红枣八，冰糖50克

做法：婴儿买一定要买，有一点黄黄的，如果太白的那种，就有可能是泡过硫磺，将银耳撕成碎片，泡一下软化后洗干净备用，红枣洗干净，备用，放两粒冰糖，个人口味喜欢吃甜一点，兵房就多放一点，全部材料放进炖锅里，枸杞最后放，满满的果冻胶，超好吃

奥利奥牛奶布丁

食材：鸡蛋两个，纯牛奶180克，白糖20克，奥利奥饼干，一个芒果，一个

做法：准备好所有的食材，鸡蛋只用鸡蛋清蛋黄，可以做其他的，也不要浪费，蛋清加上白糖，使劲搅拌均匀，加入牛奶，再搅拌均匀，这一步比较重要，一定要搅拌均匀，没有大块的蛋清，蛋清用纱布过滤，表面很细腻，没有小气泡，用保鲜膜包住，牙签扎几个孔，锅中水开后上锅大火蒸12分钟，取出放凉，喜欢凉的，可以在冰箱里冷藏一下，奥利奥把夹心去掉饼干放小袋子里，用擀面杖擀碎，用小勺勺倒一点奥利奥碎，用芒果丁装饰一下，超级完美。

清肺排毒汤

食材：梨一个，红枣六颗，金桔六个，枸杞20粒，冰糖三克

做法：准备好所有的材料，红枣，金桔泡水洗干净，林削皮去芯切小块红枣去核，然后一起放在砂锅中，大火烧开去掉浮沫，转小火煮30分钟即可。

当归黄芪红枣鸡蛋

食材：当归4到5片红枣，七颗红糖，四勺，黄芪五克，玫瑰桂圆金银花白起适量，桃仁茯苓栀子蒲公英适量，先煮熟一个鸡蛋去壳用叉子或者牙签在鸡蛋上面扎几下，黄芪当归在水中浸泡15分钟，红枣洗净去核，锅中加入三碗水下，当归黄芪，大火煮开，加入红枣鸡蛋，大火煮五分钟，转小火炖20到30分钟，炖到汤汁剩一半即可，加入适量红糖炖煮五分钟即可出锅，当归黄芪不用吃鸡蛋，红枣吃掉汤喝完。

美容甜品

食材：桃胶10颗、红枣10颗、桂圆6颗、枸杞3克、纯牛奶300克、老冰糖49克

将桃胶浸泡至少十五个小时以上，直到桃胶没有硬心状态，洗净杂质捏成一小点的块。红枣和枸杞洗净，干桂圆剥掉外壳备用。砂锅放入桃胶、红枣、桂圆、牛奶，煮沸后改成小火煲煮约半个小时。放入冰糖搅拌融化继续煮十分钟左右，放入枸杞搅拌均匀，煮两三分钟关火即可。

好啦，今天的美食就教到这里啦，走过路过千万不要错过呀，喜欢的朋友们记得要点赞和收藏哟～

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