丝瓜加点这个食材 女人吃了美容养颜（皮肤会越来越红润有光泽）

丝瓜在我们的普通餐桌上也经常看到，更是在农村，家家户户都会种上几棵丝瓜。别看重的只有几颗，但是它接的丝瓜可是非常多。所以从小就喜欢吃丝瓜，丝瓜是非常普通的一种食材，但是它的营养却一点也不普通，因此受到人们的喜爱，特别是女人，相信没有几个人不爱他了，丝瓜有一种叫法叫美人水，大家可能不知道什么意思，就是说经常吃丝瓜的女人们可以美容养颜，现在的这个社会人们都很在乎颜值。都非常爱美，不管是男生还是女生，为了拥有一张漂亮的脸蛋，瓶瓶罐罐，各种化妆品一大堆有几百几千一套的，眼睛都不带，眨一下就买来往脸上涂抹，整个把自己当成了一个小白鼠。为了变漂亮，不惜任何代价。有的甚至到韩国去整容。大家不知道的是这些商品实际上都被商家夸大功效，而且还有各种添加剂，不如学会养生，用食补来的经济实惠，而且又是纯天然对身体非常好。

说到食补，就不得不提丝瓜了。丝瓜的确是一个不错的选择，丝瓜藤静的职业具有保护皮肤弹性的特殊功能，他有着美容去皱的功效，既便宜又实惠，比起那些几百几千的化妆品真是强多了。今天就跟大家说一说丝瓜的最好吃的一种做法搭配了海米真的是绝配，又鲜又补钙。如果女人经常吃，就会感到皮肤红润有光泽。顾名思义，准备食材，海米，丝瓜，青椒，小米椒，大蒜，食盐，食用油。大家都知道丝瓜比较嫩的，我们把丝瓜买回来以后，只要用刀轻轻的，把表面的皮刮掉就可以了。没必要用橡皮刀去选，这样比较浪费东西。然后用刀切成片。再把青椒和小米椒洗干净也切好，如果不喜欢吃辣椒的人，可以不放辣椒。我炒菜就是喜欢颜色搭配漂亮，我也喜欢吃辣椒，所以我要放辣椒。

锅里放入油，放入蒜末炒香，然后放入青椒，小米椒大火快速的翻炒几下，可不要炒太长时间，超过了的话就会影响美观还有口感。大家也都知道，辣椒也可以生吃所以赖好翻几下就可以。然后倒入切好的丝瓜，放入食盐来回翻炒几下。一定要用大火翻炒，这样炒出来的丝瓜才不会变色，而且又好吃。最后撒入一小把儿海米。大家都知道丝瓜是非常嫩的，不用炒的，时间太长。太长的话会炒出好多汁，用我们老家的话就是炒摊了。不知道大家可不可以理解这个意思。

其实丝瓜有好多种做法，还可以做成丝瓜炒鸡蛋，丝瓜炒肉片儿，还可以做成丝瓜排骨汤。总之多吃一点丝瓜是没有错的，既有营养还可以美容养颜，何乐而不为呢？在我们农村，长老的丝瓜也会很有用，可以用来刷碗用。不知道你们有没有见过用老丝瓜来刷碗的，总之丝瓜浑身都是宝，是一个非常经济实惠的食材。

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