春天女人经常吃 养颜美容（排毒消肿 爱美一定不要懒）

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春天女人经常吃，养颜美容，排毒消肿，爱美一定不要懒！

红豆~大红豆

相信很多女孩子都对红豆特别钟爱

这是种用任何烹调方法做都非常好吃的食材

美味食间最近喝奶茶都是把珍珠换成红豆的

平时大家经常吃到的应该就是红豆饭了

浓浓的豆子香味肯定比白米饭要多吃一碗

今天给大家介绍红豆的其他料理方法

跟主食比起来

甜品一定更受大家的欢迎

在这个乍暖还凉的春天里

喝一碗热热乎乎的红豆汤

心里是满满的幸福感呦

首先我们要学会分清楚红豆和赤小豆

这两种豆子非常相似

一定不要弄混了

【红豆】圆而短，容易煮软

【赤小豆】长而扁，不易煮烂

两种豆子功效应用大致相同

赤小豆偏凉，药用力优

红豆甘平略偏于补，多作食材

平时喝的红豆薏米粥应该选用长而扁的赤小豆

我们做【陈皮莲子红豆汤】就选用圆而短的红豆来做

食材准备：

红豆（100克）

莲子（15克）

陈皮（5克）

冰糖（2大块）可按个人口味增减

备料操作：

将红豆和莲子清洗干净后浸泡1-2个小时

将陈皮清洗干净切成丝备用

做法介绍：

将浸泡好的红豆和莲子倒入锅中，加入冰糖再加入清水没过豆子

大火煮沸后调至文火煮1.5小时

放入切好的陈皮丝再煮30分钟

煮至烂软即可出锅

提示注意：

*出锅后可将陈皮捞掉只留其清香的味道

*如果有过敏成分请避免使用

红豆加入莲子陈皮更有固精益气、强健筋骨的作用

能治肺燥、干咳，利水消肿、提升内脏的活力

【红豆薏米糕】

我们再来做一道小点心搭配着吃

红豆对于瘦身也有一定的功效

这个小糕点可以做为低脂的主食

早餐、晚餐都适合

食材准备：

红豆（100克）

薏米（20克）

冰糖（20克）

蜂蜜（10克）

黄油（15克）

备料操作：

将红豆和薏米清洗干净后浸泡5个小时以上

做法介绍：

将浸泡好的红豆和薏米倒入锅中，加入冰糖再加入清水没过豆子

煮至烂软即可

将煮好的红豆薏米连汤一起倒入料理机打成糊状

将红豆薏米糊倒入不粘锅，加入蜂蜜和黄油搅拌均匀

小火搅拌慢熬至半凝固

比图中效果再干一点即可关火

冷却后用模具压模定型

提示注意：

*没有黄油可以用其他食用油代替

*如果有过敏成分请避免使用

薏米和红豆能增强肾功能

并有清热利尿的作用，因此可以去浮肿

还具有营养头发、防止脱发，使头发光滑柔软的作用

有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效

对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的效果

另外还对紫外线有吸收能力

其提炼物加入化妆品中可以达到防晒防紫外线的效果

所以女性朋友们要经常吃起来

美味食间非常开心能跟大家分享美食如果你有任何提议可以来告诉美味食间 我们一同探讨研究 一同发掘生活中的点滴美好 一同积累健康常识和养生知识 一同感受美食带来的新鲜体验 感谢大家的陪伴 祝福大家平安喜乐

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