公布最长肉的“水果”排行榜 吃得越多（胖得越快 忍住就是赢）

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夏天到了，温度持续升高，让很多人的食欲逐渐降低，如果不吃饭身体就会感觉乏力，精神状态变差，此时就会选择多吃水果来增添能量。

夏季身体新陈代谢比较快，此时也是减肥的“黄金时期”。如果选择吃水果来代替主食，并不利于健康，甚至有些水果会导致身材越来越胖，劝你赶紧管住嘴。

公布最长肉的“水果”排行榜，吃得越多，胖得越快，忍住就是赢

西瓜

西瓜作为“降暑神器”，受到男女老少的欢迎，它不仅味道可口，水分含量非常高，天气炎热时吃一块冰镇西瓜，感觉非常美味。

但是如果你把西瓜当成减肥水果，那就大错特错了。很多人晚上不想吃饭，选择吃半个西瓜，其实半个西瓜可能大约就有三斤重，而且西瓜含有的糖分非常高，晚上吃西瓜不知不觉就会导致体重上涨。

西瓜当中含有大量的水分，容易冲淡胃液，使人出现腹痛腹泻的症状，并且西瓜属于寒性，水果摄入体内过多也会加重体内湿气，甚至会导致人出现一种湿胖的感觉。

榴莲

夏天多吃水果，不仅需要考虑寒性水果对身体损伤大，热性水果同样也需要重视，比如榴莲，虽然爱吃的人觉得它是一种人间极品，但是摄入过多并不利于减肥瘦身。

尤其是女性，如果经常吃榴莲，虽然能够起到一定滋补身体作用，但是榴莲热量高会导致体内湿气加重，也会导致阴虚火旺的情况发生，加重身体代谢负担。

榴莲的热量也非常高，一旦摄入体内过多就会导致脂肪在体内不断沉积，又发生在肥胖，湿气过重的人身材也会变得越来越臃肿。

椰子

很多人都喜欢喝椰子水，味道香甜可口，但是很多人可能不知道，烟子热量非常高，摄入体内过多也会诱发身材肥胖。

椰子汁含有较多的糖分，腌肉的糖分也非常高，一个人吃完整个叶子，所摄入的热量早就超过了两碗米饭。

椰子肉当中含有的脂肪非常高，如果用椰子来当成减肥茶，还没等瘦下来，体内的胆固醇水平早已超标，此时更容易导致身材肥胖，劝你赶紧管住嘴。

芒果

有些人对于芒果可以算是情有独钟，甚至很多人在喝饮料时也会选择要芒果口味芒果，口感非常好，而且拥有独特的香味，所以也收获了人们的喜欢。

但是爱美的女性要当心，经常吃芒果很容易导致身材肥胖，首先芒果当中含有的热量比较高，其中含有大量的脂肪和糖分，一天吃两个芒果，长胖速度严重超标。

并且芒果也属于寒性水果摄入体内过多很可能加重体内湿气，尤其是在夏季吃多了芒果也会导致身材越来越臃肿，劝你赶紧管住嘴，忍住就是赢。

夏季建议大家一定要选择适量饮食，不要叫水果代替主食摄入，这样只会增加身体的代谢负担，另外湿气重的人也要学会去湿，以免身材过度肥胖，增加身体患病风险。

湿气重，易发胖！多吃4种“吸脂王”，祛湿减肥一步到位

红豆薏仁茶

红豆可以补血，薏仁则能美白，两者搭配在一起不仅能瘦身，还兼具美容养颜的作用，如果身材过度肥胖，毒素在体内不断堆积，不妨坚持用红豆薏仁煮水喝。

帮助身体利尿消肿，加速肠胃蠕动，排出宿便，减轻体重，滋养肌肤，健脾益胃，缓解下肢水肿等问题，减肥祛湿一步到位。

荷叶普洱茶

荷叶普洱茶具有降低血脂，减肥，抑制细菌，加快肠胃消化，生津止渴，醒酒解毒等多种功效。坚持喝荷叶普洱茶，不仅能减肥，还能保护肠胃健康。

体内湿气重便会导致肚腩慢慢变大，如果你坚持喝荷叶普洱茶能够帮助瘦出小蛮腰，让你的身材越来越完美，减少脂肪残留，祛湿减肥一步到位。

冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶是一种减肥的好帮手，是采用天然植物精华提炼而成的一款减肥茶饮，没有较强的药物刺激，不仅能清热解毒，还能预防皮肤色素沉着，美容养颜更护肤。

冬瓜荷叶茶坚持饮用一段时间后，你会发现对于荤腥油腻的食物不再那么喜好了，而是喜欢吃一些新鲜的蔬菜水果，这样更有助于减肥瘦身，祛湿排毒。

大麦若叶青汁

大麦若叶青汁，是大麦生长的幼苗制作而成，含有的营养素非常丰富。大麦若叶青汁是一种均衡营养物质，还有人体所需的基本营养素，以及几十种微量元素具有去湿排毒，减肥瘦身等功效。

并且大麦若叶青汁也被称为天然“吸脂王”，如果坚持用来泡水后，更有助于减肥瘦身，加速湿气排出，预防湿胖的情况发生。

想要减肥去除体内湿寒之气，除了要注意饮食，每天加强体育锻炼也是不可缺少的，因为运动能够帮助增强身体素质，提升一个人的气质，更有助于保持完美身材，为健康保驾护航。

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