谷雨节气 吃什么进补好（多吃这些食物 养肝祛火 健脾益气）

TIPS：本文共有 952 个字，阅读大概需要 2 分钟。

4月19号也就是今天我们迎来了24节气当中的谷雨，也是春季的最后一个节气，当古语过去之后，也就意味着夏天要来临了。要知道夏季养生和春季养生是完全不同的两种概念，春季是以养肝为主。

谷雨时节雨水明显增多，而且气温的回升速度也是相当的快，通常情况下是不会再出现寒潮了，这也是意味着，想要养生的话，就应该抓紧时间抓住这最后一个小尾巴了。

进入谷雨之后，也就意味着春季即将结束，其实在谷雨期间，南方的气温上升的速度会略快一些，部分地区已经可以出现30摄氏度以上的高温，除此之外，谷雨节气前后降水量会明显增多，空气的湿度也会逐渐的增大。

在这种情况下想要中医养生的话，就一定要顺应气候的变化，而改变一下养生的策略，所以说在古语世界养生除去要养肝之外，还有一些侧重点。虽然说侧重点非常的重要，但是养肝护肝却是不能丢掉的，毕竟这才是重中之重。

古语时间由于气温会进一步的升高，所以说一定要特别注意压制血火，以避免血火过剩出现肝阳上亢的情况，不然的话很有可能会出现头晕，眩晕或者是口腔鼻腔牙龈等部位出血的情况。

除此之外，因为谷雨时节空气湿度要大很多，所以说一定要提防神经痛以及各种过敏性疾病，肋间神经痛，坐骨神经痛，三叉神经痛，过敏性皮炎，过敏性哮喘等等都要格外的注意，另外在外出游玩时也要尽量穿着长裤长衣，并且涂抹一些驱蚊驱虫的药水。

谷雨节气，吃什么进补好？多吃这些食物，养肝祛火，健脾益气

谷雨之后由于降水量会逐渐的增多，这种情况下消化功能也会变得比较旺盛，进补更有助于吸收，与此同时也能够提高人体的免疫力。

在古语的时候不妨多吃一些健脾祛湿的食物，另外一定要注意避免高热火气重的食物，像是火锅，牛肉，羊肉等等还是尽量少吃一些，毕竟如果摄入过多的话，特别容易出现上火的情况，这一点一定要特别的注意一下，而在这种情况下可以选择多吃一些健脾清淡的食物，像是豆类，菌类，山药等等。

蘑菇炒山药，扁豆就是一个非常不错的滋补食材，时差，口味清新，而且能够起到不错的健脾益气以及出事的效果，除此之外还能够选择鱼汤，豆腐等等。

其实春季养生是至关重要的，但是当过去古语之后也就证明了夏天的到来，在这种情况下，养生的侧重点也要进行一下调换，所以说想要在春季养生的话一定要抓住时机，千万不要错过这个最后的小尾巴。

想了解更多精彩内容，快来关注小唐说养生

如果觉得《谷雨节气 吃什么进补好（多吃这些食物 养肝祛火 健脾益气）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！