谷雨养生攻略 为健康保驾护航（错过就要等明年了）

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清明过去之后，春季的最后一个节气谷雨也在今天到来了，想到谷雨的话，大家想到的一点就是雨季，可以说谷雨是农民播种疫苗的时间，与此同时也是养生调理的好时间，在这种情况下如果对身体进行一个合理的保养，既能够有效的预防疾病，也能够帮助你轻松度过炎热的夏天。

谷雨养生攻略，为健康保驾护航，错过就要等明年了！

古语是农作物生长的时候也是养生保健的关键时期，其实在谷雨时节的时候，人身体的三个部位是最需要保养的，如果说能够保养好了，那么能够有效地为健康保驾护航。

关节：身体关节处的灵活与健康是至关重要的，尤其是脚关节和腿关节是正常运动的基础，但是这些基础关节最害怕的是湿气和寒气，公寓时节的时候，空气当中的湿度明显的增加，一旦不注意保养的话，就会导致湿寒之气入侵，人体一旦严重的话，很有可能会出现风湿关节疾病。

一定要注意适当的放松关节，千万不要让关节长时间的保持一个动作，一定要适当地起身活动一下，关键是避免关节过度用力，尤其是对本身关节就不太好的人群而言，千万不要长时间用力，更不要攀爬比较高的地方。

站有站姿坐有坐姿，是保证关节健康的重点在，有就是注意多喝一些牛奶补钙，因为补充钙质的话非常有助于骨骼的强壮，与此同时也能够强壮骨骼，这对于关节才是至关重要的，像是牛奶，豆制品等等都是非常有必要的。

脾胃：春季肝火旺盛，脾胃虚弱，但是随着谷雨的到来，脾胃也会逐渐的旺盛起来，在这种情况下可不是顺其自然就好，而是以调养脾胃为主。

只有当脾胃调节好了的话，才可以使身体吸收更多的营养物质，从而增强人体的免疫力和抵抗力，这样的话更有助于排除身体当中的污浊之气，预防疾病，对身体健康有着非常大的好处。

在吃饭之后可以适当的按摩一下自己的腹部，吃完饭之后的半个小时，用双手轻轻按压自己的腹部，可以帮助肠胃消化吸收。很多人他吃完饭之后都容易出现腹胀的情况，但是通过腹部的按摩能够有效地防止腹胀的发生，如果吃得非常饱的话，就别再做这个动作了。

气血：春天可是调养气血的最佳时机，在这种情况下一定要好好地把握住这个时节能够强身健体，只有这样才能够预防疾病的发生，从而保证身体健康。

像是红枣银耳汤就是非常不错的补气血的食物，银耳的营养价值非常的高，价格也是相当的实惠，而且有着很好的润燥以及保健的作用，特别适合养气血。

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