如何健康饮酒（喝酒有哪些好处跟坏处呢）

酒的历史跟人类社会的文明史一样源远流长，合理饮酒怡情健体，饮酒失控危害健康，轻者造成脏器损伤，重者则可危及生命。酒不仅是我国的一种传统饮料，也是久销不衰的全球性饮品，为众多人所喜爱。酒和人类的健康密切相关，适度饮酒有益健康，而过量饮酒则会造成心血管系统、消化系统、神经系统、生殖系统等多种重要器官的损害，对健康带来极大的危害。

酗酒危害：

消化系统

长期过量饮酒会损害胃黏膜和小肠的超微结构及吸收功能，导致营养不良和贫血。还能刺激胃黏膜充血水肿，导致食管炎、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，甚至可诱发胃癌或肠癌。长期摄人过量乙醇，可使肝细胞发生脂肪变性、坏死，从而导致酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化等。长期过量饮酒还可对胰腺腺泡细胞和胰小管上皮细胞有毒性作用，引起酒精性胰腺炎。

心血管系统

长期过量饮酒会损害心脏，导致左心室肥大为主的心脏增大，导致心功能异常。酒精还影响脂肪代谢，可使血液中的胆固醇和甘油三酯升高，从而发生高脂血症，并能导致冠状动脉硬化。长期过量饮酒还会增加高血压的危险，当血压骤然升高时，还易引发出血性脑卒中。

神经系统

酒精是一种亲神经物质，具有一定的神经毒性作用。过量饮酒能导致脑细胞的死亡速度加快，严重时还会导致脑干萎缩。

生殖系统

对男性而言，过量饮酒可使精子数量减少，异常精子增多，精子活动力减弱，严重时可能会导致男性不育。对女性而言，过量饮酒会导致月经紊乱、内分泌功能紊乱，严重时可能会导致不孕。孕期饮酒，酒精可从母体进入胎儿体内，造成胎儿发育迟缓、智力发育障碍，甚至发生流产、早产、死产或胎儿畸形等。

肥胖

过量酒精能加速脂肪的储存，特别是在腹部，导致“啤酒肚”的出现。

慢乙肝患者，禁酒

乙肝病毒感染者应该禁止饮酒，有些人不知道酒精对肝脏的伤害；当前官场和商场的酒风炽烈，有些人难以抗拒。网上有孕妇提问：分娩期民俗黄酒炖鸡是否能吃？看来这一问题还存在不少疑惑。

（非乙肝感染者饮酒会伤肝吗？少量饮酒能促进血液循环（所谓“活血”），对健康有益。但大量饮酒（酗酒）损伤小肠粘膜，肠腔内的细菌毒素可进入肝脏，引起肝细胞炎症。饮酒对肝脏的伤害与酒精量成正比。长期酗酒可引起酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化、甚至肝癌。严寒地区有许多人酗酒，酒精性肝病发生率很高，成为社会问题（如俄罗斯）。但多数人不会发生肝病，发生肝病的有遗传因素。酒精性肝病引起肝功能异常，转氨酶升高，谷草酶(AST)超过谷丙酶(ALT)；转肽酶(GGT)升高是近期酗酒引起酒精性肝病的特征性表现。

为什么乙肝感染者要强调禁酒？

酒精与乙肝病毒对肝脏的伤害有协同作用，并非大量饮酒的慢性乙型肝炎患者也会有重度肝纤维化。与一般单一慢性HBV感染者比较：酗酒的乙肝炎患者病情常较重，与禁酒的患者比较，合并肝硬化的增加5倍，约5%的酒精性肝硬化会发生肝癌。酒精对抗病毒治疗有负面影响。在核苷类药治疗的患者，可能转氨酶长期不降低，HBV DNA长期不转阴，耐药发生率增高。干扰素治疗中病情反弹或治疗后复发，暴酒是较常见的原因

合理饮酒益处

酒含有人体所需的诸多活性物质和功能性成分。适量饮酒可助消化。酒能加速血液循环，有效地调节、改善体内的生化代谢及神经传导。适量饮酒能使人精神愉快，减少疲劳和忧虑、紧张心理。适量饮酒可预防心血管疾病。

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