夏天喝啤酒 有“3大好处”和“2大坏处”（你知道吗）

TIPS：本文共有 2458 个字，阅读大概需要 5 分钟。

炎热的夏季，难以入睡，约上几个好友，路边摊上撸串喝啤酒，是不是很爽呢？

爽口的冰镇啤酒，可能是夏天最受欢迎的“饮品”之一了，那么，你知道，喝啤酒有哪些好处与坏处吗？

夏天喝啤酒，有三大好处

好处1：解渴

啤酒具有较高的水含量（90%以上），喝起来清火润喉，夏日一杯啤酒，恰似清凉爽心头，其感觉美不胜收。

好处2：提神

啤酒中含有大量的有机酸，具有清新、提神的作用。适量饮用可减少过度兴奋和紧张情绪，并能促进肌肉松弛。

好处3：利尿

啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给，扩张冠状动脉，加快人体的代谢活动。

夏天喝啤酒，有二大坏处

坏处1：导致肥胖

啤酒含有较高的热量，1升12度的啤酒热量相当于一个260克的面包。

而且啤酒还有健脾开胃、促进消化、提升食欲的作用，会促使人体对营养素的吸收，当摄入总热量过多时，人体会把多余的热量转化成脂肪储存起来，从而使人发胖。

为了防止身体过胖，饮用啤酒要多加节制。

坏处2：引发胃肠炎

冰镇啤酒才是夏季大家的首选，可是，大量饮用冰镇啤酒，可使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡、胃肠炎等肠道疾病。

喝酒者，这几个时间，不要喝酒，否则危害生命健康

一、空腹时

酒精进入我们身体的时候，首先是被肠胃吸收，然而进入血液，经过肝脏解毒再对人体器官起作用。如果空腹喝酒的话，不仅容易损害到胃粘膜，也特别容易伤害到肝脏，引起酒精肝，所以在喝酒前吃点东西是有好处的。

二、服药时

如果在服药时喝酒，导致乙醛无法在体内降解，积累在肺部和心脏当中可形成乙醛中毒现象，在医学上被称为双硫仑样反应。

当这种症状出现后，可导致患者面部潮红、头痛、胃痛、心率加速以及嗜睡幻觉等症状，如果症状比较严重，可出现心肌梗死、急性心衰及死亡。

所以在吃药的时候不要喝酒，避免药物和酒精发生反应，引起中毒倾向。

三、经期时

女性在月经期间，参与酒精代谢的酶较少、酶活动能力低下。如果月经期间喝酒不仅更容易醉，而且酒精对身体伤害会更大，会导致月经量变多，出现月经不调。

四、胸痛时

很多时候，长期饮酒都会导致心脏病的危险增加，而也有的心脏病是长期饮酒引起的，也就是酒精性心脏病。酒精性心脏病患者主要是出现没有原因的疲劳、气急、心悸的情况，或者出现心律失常、心力衰竭等并发症。如果常会出现胸口疼的情况，建议及时戒酒。

五、血压忽高忽低时

饮酒是导致高血压的危险因素之一，少量饮酒对血压作用不明显，过量饮酒可增加高血压、脑卒中等的危险，而且可以降低抗高血压药物的效果。因此，当自己血压不平稳，甚至是升高时，一定不要再喝酒。

喝酒者，谨记下面这几点，让你喝酒少伤身，更健康！

第一点：要适量饮酒，适量，适量，适量，一定要切记！

适量是多少？

世界卫生组织研究指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过25克，而中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。

以男性来举例，25克酒精是多少白酒呢？

计算公式：25÷白酒度数%÷0.8，假设白酒度数为50°，即50%，那么25克酒精相当于这种酒25÷50%÷0.8＝62.5毫升，差不多就是一小杯。

第二点：谨记“喝酒四步曲”

第一步：喝酒前，先喝一杯酸奶苏麻饮

参加酒局之前，先用5ml的苏麻油加入到200ml的酸奶中，搅拌均匀后食用。

酸奶可以保护胃黏膜，延缓酒精的吸收。苏麻油含有67%以上的α-亚麻酸，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。

α-亚麻酸还能够与酸奶中的蛋白质，结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”，帮助加速肝脏内脂质转运和排泄，可以预防脂肪肝和酒精肝，还可以帮助血液排毒。

第二步：喝酒的时候，小口慢慢喝，切莫一口闷

喝酒的时候，要注意，要小口慢慢喝，不要一口直接干掉，“一口闷”格外伤身，会加重脏器短时间内承受酒精的负担，喝酒千万别过猛过快。

小口慢慢喝，给身体一点时间来“解酒”，才会让你更健康。

第三步：吃点红绿搭配的“下酒菜”

喝酒的时候，最好选择红绿搭配的食物作为下酒菜，如：

西红柿、小番茄，可以对乙醇，进行有效的分解，加快代谢；

黄瓜可以有效的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况。

在酒桌上，可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜，来达到解酒的目的。

第四步：酒后喝杯草药护肝茶

酒后不宜喝传统的茶饮，适合喝一些有护肝效果的草药茶，可以护肝解毒！

准备好一些纱质茶包，取蒲公英根1.2g、兰菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，制作为一个兰菊刺玫茶包。每天用一个茶包，用沸水冲泡，3分钟即可享用。

兰菊根对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。

蒲公英根入肝经，可排肝毒，降肝火；桂花香味清新迷人，经常饮用，可以排除全身毒素！

四个搭配在一起，不仅可以排肝毒，还能提高肝脏解毒能力，促进肝细胞恢复健康！

第三点：改变喝酒习惯

1：不要混着喝，1+1＞2

啤酒惨白酒，洋酒加红茶，再来点雪碧，这样的喝酒方式，很多年轻人都习惯，觉得时尚，但同样的，对身体的伤害可以说是1+1＞2

提醒：这样很容易导致“酒精中毒”。各种掺和在一起，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害，更容易导致酒精中毒。

2：不要一喝就喝好几个小时

在酒桌上一起喝酒的人往往会在一些事情上产生共鸣，有很多说不完的话，结果一说起话来就收不住，不知不觉间，在酒桌上的时间就会变长。

提示：酒桌上拉的战线过长，把时间拖到很晚，影响人的体力和精力，第二天的情绪、工作等就会变得没有精气神儿。

3：不要左手烟、右手酒

左手烟，右手酒，快乐似神仙，多少男人喜欢这样？

提示：边喝酒边抽烟，是伤肝又伤肺。因为香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量。

如果觉得《夏天喝啤酒 有“3大好处”和“2大坏处”（你知道吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！