养生专家提醒：这3种早餐再喜欢吃也别多吃（别等生病了再后悔）

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养生专家提醒：这3种早餐再喜欢吃也别多吃，别等生病了再后悔！

早餐是最重要的一餐，甚至说早餐提供的营养占了一天所需营养的70%，所以每天吃早餐，确保足够的营养，下面会告诉你哪种早餐再喜欢吃也不能多吃！

一油条：因为油条中仅有的营养成分都被破坏了，而且对消化非常有害。它们都是油腻的食物。虽然闻起来香气扑鼻，口感清爽，但如果长期使用，势必导致体内脂肪大量积累，更不用说体重增加，还会影响血管的健康。

二加工肉：培根火腿汉堡包等也成为许多人的早餐食品。这些加工过的肉制品会添加一些防腐剂、增色剂和保色剂成分，虽然味道鲜美，但不适合长期早餐。

三咸菜：许多人习惯于吃咸菜和高盐食物作为早餐。事实上，它们的营养价值很低。它们只能刺激味蕾，不能为人们提供必要的营养。它们只能引起血压的变化，引起心脑血管疾病。

不管出门在外还是在家，自己动手做的早餐往往是最干净卫生的，吃的放心安心，早饭是一天中最重要的一餐，可以煮鸡蛋加面包片牛奶既健康又营养均衡，不要为了填饱肚子来应付自己的身体，毕竟健康很重要！

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