减肥期间吃牛肉有什么好处 炒盘芹菜洋葱牛肉（好吃低脂还不长肉）

大家好，我是小翔籽，一个行走在减肥道路上的一个小胖纸，已成功减到40斤肉肉，成功秘诀就是吃减脂餐，没有捷径。“3分练7分吃”减肥一定要会吃且要吃对，就没有减不下来的肥。今天给大家分享一道减脂菜--芹菜洋葱炒牛肉。

减肥期间我们选择肉类是比较重要的，减肥吃牛肉是可以起到一定减肥作用的，牛肉中韩大量的蛋白质和亚油酸，牛肉的脂肪含量也比较少，牛肉本身也是低卡低热量食物，是很适合胖人吃的，对于需要低热量的人群来说，用牛肉来代替减肥期间的肉食是非常好的。芹菜、芹菜中有很好的膳食纤维，能够有效地促进胃肠道蠕动，不断的促进胃肠道代谢对于减肥是有很大帮助的。洋葱、洋葱中的洋葱蒜辣素和挥发油，具有刺激消化腺分泌的作用，从而起到健胃和促进消化的功效。此外，它还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢功能，抗衰来的作用。

（芹菜洋葱牛肉制作过程）

1.准备已经洗好的要用到的食材，芹菜、洋葱、牛肉、大蒜

2.将洗好的食材全部切好备用

3.牛肉切好后要用料酒、酱油、花椒面、淀粉拌匀备用

4、锅中放少许油，先倒入牛肉炒，然后放芹菜和洋葱一起翻炒

5、炒好出锅就可以吃了，一盘很适合减肥期间吃的芹菜洋葱炒牛肉

减肥期间炒这款菜的时候一定记得少油少盐哦，芹菜洋葱牛肉很适合减肥期间使用，都是低脂低热量食物，就算贪吃一点点也是可以的哦。

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