女人不需要太漂亮 但一定要有气质（多吃五种食物 年龄只是数字）

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俗话说“爱美之心人皆有之”，尤其是对于女性朋友来说，谁都想要自己变得更漂亮！但实际上有气质的女人更受欢迎，容颜易老气质永存!腹有诗书气自华，读书肯定能在精神上提升气质，但健康的身体是气质的基础，多吃五种食物，让您的年龄只是数字!

1、水蜜桃

一年四季无论什么时候，多喝水肯定没有坏处。可能会有人说了，我不喜欢喝水，那也没关系，多吃点含水分多的水果也可以，还甜滋滋的，例如水蜜桃！

水蜜桃富含多种维生素，尤其是维生素C，此外蛋白质含量也比苹果、葡萄要高，多吃水蜜桃可以润肺、祛痰，对于美肤也有一定的效果！

2、牛肉

硒是一种痕量矿物质，可以帮助保护皮肤细胞免受自由基破坏，人体如果缺硒可能会导致肝病、胃病、糖尿病等疾病。而牛肉中含硒量还是很多的，补硒也不能过量否则会中毒，一周可以吃一次牛肉。

这里为大家推荐“大希地”品牌牛排，在牛排行业中有着非常不错的口碑，而且性价比很高，比去西餐厅吃牛排便宜多了。

一份牛排10片，有眼肉牛排5片、西冷牛排5片，再赠送煎锅、刀叉、酱料包、牛排夹、鸡米花等实惠的东西，总共才149元，原价是199元哦，非常划算！

3、圣女果

女性朋友对圣女果肯定不陌生，又叫做小番茄，但却比番茄的维生素含量高1.7倍，有健胃消食、补血养血的功效，所以女性朋友都非常喜欢吃！

圣女果洗洗就能吃，还可以做成沙拉，非常美味。现在的种植技术让您一年四季都可以吃到圣女果，很方便。

4、脆枣

红枣对女性朋友的重要性不言而喻，补血补气，无论是生吃还是熬粥亦或者是泡茶都非常不错。

这里为大家推荐一款脆枣，它的原料用的是新疆灰枣，跟普通红枣相比，灰枣更甜，富含的营养元素更多！

脆枣就是把灰枣去核之后速冻定型，再用VF真空低温过油，使灰枣内部产生多孔海绵状结构，从而变得香甜酥脆，非常好吃！

5、南瓜

南瓜当中富含矿质元素、氨基酸、多糖等等，对提高人体免疫力、促进新陈代谢很有帮助，这里为大家推荐陕西的板栗南瓜。

板栗南瓜皮薄肉厚、软糯甜面、营养丰富。无论是直接蒸着吃，或者是做成南瓜饼，亦或者是煮粥，老人、孩子都喜欢吃！

女性朋友可以多吃上面提到的五种食物，对于皮肤的保养、身体的健康都是非常有帮助的。你可以不漂亮，但不可以没气质！多吃这五种食物，让您的年龄看起来就是数字！

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