“健脾王”竟不是山药 无事吃一点（能健脾 散湿寒 去口臭）

秋天天气逐渐转凉，俗话说，想要安稳过冬，秋天一定要保养好。秋天多加注意保养，不仅能使身体更健康，还会顺通气血，排出体内的湿气。中医认为，脾胃，是人赖以生存的一个重要的身体组织，脾胃一旦出现问题，会直接影响到身体的机能，进而诱发肠胃不适、腹痛难忍等不良现象，严重影响人的身心健康，甚者出现癌症等疾病。

脾胃虚弱的时候，身体易出现这4个现象，你占了几个?

1、大便溏稀

脾胃虚弱的人，大便会出现异常，比如颜色会发青，黏腻，很难冲干净，严重的还会出现腹泻，溏稀不成形的现象，其次，脾胃虚弱还会导致人出现消化不良的现象，影响正常的生活。

2、口臭

脾虚的人会导致体内的水湿运化逆转，进而造成脾胃中的酸臭味通过嘴巴散发出现，形成了口臭，所以说有口臭的人，并不是嘴巴臭，而是脾胃出现了问题。

3、身体疲倦，乏力

脾胃虚弱的人，会增加体内的湿气，进而使人产生身体疲倦，四肢无力，经常犯困，而且无精打采的模样，除此之外，还会出现皮肤出油，脱发等不良现象。

4、舌苔白厚且黏腻

脾胃虚弱，湿气重的人最典型的表现就是舌苔厚腻，身体健康的人舌苔呈淡红色，红润且薄，但是你如果发现自己舌苔白厚且黏腻，舌头肥大，要注意，脾胃可能出现障碍。

脾胃虚弱，湿气重该怎么办呢？

1、改善饮食习惯

日常一定要少吃含量的食物，比如海鲜、绿豆等，每天保持营养搭配，不可食物过度单一，原本脾胃就不好的人，可以适当的喝一些健脾益气、祛湿的茶饮，方法很简单，只需准备薏仁米、红豆、赤小豆、芡实、橘皮、大麦、荞麦、栀子等，调制之后，熬出或者冲水代茶饮，可以祛湿健脾，减轻脾胃的负担，缓解口臭等不良现象。

2、坚持运动

脾胃不好，湿气重的人，日常可以适当地坚持运动，可以通过排汗的方式将体内的湿气排出体外，加之饮食方面的调理，起到祛湿健脾的效果。

#百里挑一#

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