它是秋季“养生果”，经常吃一点，防口臭、治失眠，皮肤也变白了

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众所周知，秋季养生应当多吃雪梨、葡萄，这是由于雪梨润肺止咳、葡萄利肝养肾，十分适合缓解秋季燥热与上火症状。但是秋季多吃这种“养生果”——石榴，石榴中含有丰富的维生素与果糖，每天吃一点石榴，不仅能去除口臭，还能缓解失眠症，对于美白皮肤也有帮助。虽然石榴在秋季吃有助人体养生，但这2类人要少吃，否则不仅不利于养生，还会有损身体健康。

多吃石榴，3种好处：

缓解失眠：秋季多吃石榴，可以安神健脑、缓解失眠症状。这是由于石榴中含有丰富的镁、钙、铁离子。这些成分作用于人体，可以帮助身体调节体内水盐，从而使人体机制逐渐平衡，维护大脑皮层健康，进而缓解失眠症状，有益秋季养生。

预防口臭：将石榴籽洗净后熬水漱口，不仅可以缓解口臭现象，还能预防口腔炎症的发生。这是由于石榴籽中含有丰富的石榴多酚，这种物质作用于人体，可以起到杀菌止痛的功效，对于抑制口腔细菌生长，去除口臭有一定帮助。

美容美白：石榴中含有丰富的花青素，花青素作用于人体，可以缓解皮肤衰老，滋润秋季对皮肤造成的干燥。并且石榴中含有丰富的维生素C，所以多吃石榴对于美白肌肤也有一定的帮助，用石榴榨汁喝，还能充分养护血管，利于秋季养生。

这2类人，不可多吃：

火气旺盛：胃火与肝火旺盛的人，不适合吃石榴，这是由于石榴性温，相对较为温补，胃火与肝火旺盛的人不适宜多吃石榴，以免为加重体内火气，对肠胃与肝脏造成损伤，不利于身体健康。

经期女性：石榴具有止血消炎的功效，所以经期女人不应多吃石榴，否则会出现经血量减少、污血难排等现象，对子宫造成一定伤害。经期的女人应当多吃温养补血之物，这样才有益于养生。

石榴是秋季的"养生果"，秋季多吃石榴不仅可以缓解失眠、去除口臭，还能美白肌肤，对秋季养生有很大帮助。石榴虽然好，但是月经期的女人、肝火胃火旺盛之人却不能多吃，不然会对子宫与肠胃造成损伤，不利于秋季养生。胃寒的人可以适当吃些石榴，可以加速肠胃蠕动，还能缓解口臭便秘，对身体有益。除此之外，你还知道石榴对人体有什么帮助吗

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