经常有口臭怎么办 它们是口臭的克星（每天吃一点 口气更清新）

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许多口臭的人都被口臭打扰了。口臭不仅会影响人们的沟通，还会导致异化。导致口臭的原因有很多。最重要的原因是肠胃问题。因此，要去除口臭，就必须从根部改变并调整日常饮食。那么口臭可以吃什么以避免口臭？现在我将向您介绍几种有效去除口臭的食物。

1，草莓

草莓是一种典型的浆果，维生素C含量特别丰富，酸甜可口，果味浓郁。食用草莓对口腔溃疡和牙龈疾病有较好的缓解作用，还可以帮助消化，美白牙齿和清新口气。

2，柠檬

柠檬是一种非常常见的水果。这种水果可以解渴和加热。你可以用柠檬浸泡的水喝，这可以有效地缓解口臭。

3，竹心粥

鲜竹叶卷15克（干货8克）石膏30克，糯米粥100克；煮粥后加入冰糖适量服用。方中竹叶清心烦恼，石膏清热止泻，糯米，冰糖有益胃健脾。适合红肿，口臭，口渴和心烦的人；

4，咸鱼头豆腐汤

咸鱼头具有甜美温暖的效果，而豆腐则凉爽，具有清热解毒的功效。它对口腔溃疡，牙龈肿胀，口臭和便秘非常有效。配料：1个咸鱼头，几片豆腐，1片生姜。做法：将所有材料洗净，将咸鱼头块稍微煎一下，放入生姜锅中，加入适量清水煮约半小时，加入豆腐再翻滚20分钟。

5，蜂蜜

每天早上喝1勺蜂蜜，1杯温开水，空腹喝。蜂蜜具有缓解痰，消除腐烂的作用，对便秘引起的口臭有效。

6，葡萄柚

除了饮用后的气味，它可以治愈少，口腔清淡，去胃里取毒气，解酒毒，消除口服后的气味，有消化和健脾的作用，芳香除臭。取新鲜的葡萄柚去皮，然后咀嚼。

7，绿茶

富含绿茶的儿茶素和茶中含有的芳香油具有去除口臭和抗炎作用的效果。此外，茶叶中的氟成分还可以抑制口腔细菌的生长，防止口腔或呼吸道疾病中的口臭。

如何预防口臭

除了减少饮食中的口臭外，我们还需要更加注意口腔健康。

1，注意口腔卫生：口腔内有局部因素，可用于清洁整个口腔，清除口腔病变；用一些漱口水。每天早上，睡觉前和饭后都要小心刷牙。如有必要，用牙刷或干净的毛巾轻轻刷一下舌头。

2，戒烟戒酒；饮食应该比较清淡，多喝水，避免进食冷，刺激性，臭味（如大蒜）的食物；生活常规，保持心情愉快；更多参与体育锻炼。

3.不要长时间使用牙膏。此外，建议使用口气清新剂。长期熬夜准备一瓶漱口水，及时清洗口腔细菌，这样可以减少口臭。

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