经常吸烟喝酒 常吃这8种碱性食物（肝脏一天比一天好）

文/养生指南君！

吸烟喝酒是现代男性逃不掉的宿命，而且有一些女性也存在吸烟喝酒的不良嗜好。经常吸喝酒抽烟对人体的伤害是很大的，为了能有效降低烟酒对人体的伤害，很多人都在通过饮食调理来降低烟酒的影响，其实喝酒抽烟的人如果能在日常饮食中常吃8样碱性食物，肝脏功能会变得很好。

经常喝酒抽烟的人，平日里多吃哪8样碱性食物呢？

1、桃胶

桃胶具有美容养颜的功效，而且可以降低血糖，对治疗虚火造成的腰酸无力功效也很突出，桃胶是一种天然食品，胶原蛋白含量很高，很少有杂质，用水泡发，几颗就能够泡出很大一碗。

2、菊花

菊花是一种观赏性很强的花，不仅仅可以用于观赏，而且药用价值和食用价值也相当高，夏天食用菊花具有清热解暑的功效，菊花养肝、护肝功效突出，降血糖的能力也很强，经常性食用菊花可以提高抵抗力，预防糖尿病。

3、苦荞茶

苦荞茶味道自然是苦的，但是良药苦口，苦荞茶黄酮类物质含量丰富，这种物质可以促进胰岛素修复、降低血糖、清理血清内的胆固醇，特别适合三高人群当做茶水来喝，经常喝苦荞茶能有效降低三高。

4、蒲公英

蒲公英含维生素，矿物质含量不少，有保护肝脏的强大作用，而且蒲公英在民间有一个称呼叫做尿床草，可以降低人体内的尿酸含量，高尿酸患者多喝蒲公英茶，能降低身体内的尿酸，痛风的朋友也可以喝蒲公英茶缓解痛风。

5、小青柑普洱茶

这款茶可以提高脂类代谢，减肥瘦身功效突出，也能够有效提高肝脾功能，对脂肪肝和酒精肝好处很多，可以促进身体毒素的排泄，经常喝普洱茶，养肝、护肝功效强大，有利于人体保持健康态。

6、小豆薏米祛湿茶

红小豆和薏米都是很不错的祛湿的食物，二者搭配泡茶喝，祛湿效果特别突出，可以将身体内的湿气迅速排泄出体外，吸烟喝酒容易使得湿气入侵，但是如果经常喝小豆薏米祛湿茶可以抵制湿气入侵。

7、冬瓜荷叶茶

这是一款减肥茶，润肠通便的功效异常明显，有利于毒素的排泄，荷叶纤维素含量极高，能使得肠道蠕动速度大大提高，去油腻效果也很强大，减肥美容功效异常强大。

8、黑枸杞

黑枸杞的价格相对于普通的枸杞要贵很多，但是黑枸杞的药用价值和食用价值是普通枸杞不能相比的。黑枸杞可以抗疲劳，辛苦了一天晚上喝一杯黑枸杞可以迅速消除疲劳，而且黑枸杞含有丰富的氨基酸，对脱发具有良好的预防功效。

如何消除喝酒吸烟带来的危害？

喝酒吸烟是很多人都存在着的嗜好，特别是一些应酬比较多的男性，更是烟酒无法离手，但是吸烟喝酒的危害很多人都知道，所以一些戒不了烟酒的人都希望可以尽量消除吸烟喝酒带来的危害。

其实吸烟对身体一点好处都没有，少量喝酒对身体可以有一定的好处，如果想要消除吸烟喝酒的危害，可以多吃本文介绍的八种食物，当然最好的办法是戒掉烟酒，如果无法戒掉，还是尽量减少一些才最好。

总而言之，经常喝酒吸烟的人可以适当多吃一些本文介绍的食物，可以减小喝酒吸烟对肝脏的不利影响，可以让肝脏保持一个健康态。

其实，吸烟喝酒是不良嗜好，特别是大量吸烟喝酒的人对身体伤害很大，如果想要消除吸烟喝酒对身体的不利影响，最好是能够戒掉烟酒，或者是尽量减少烟酒摄入才好。

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