秋天最应该吃的水果你知道都有哪些吗（这个竟然能预防疾病）

随着秋天的到来，你们知道秋天最应该吃什么水果吗?接下来小编就为大家一一解析一遍，哪些水果吃过以后不会上火，还助于消化。

第一个就说鲜枣吧，秋季比较微冷，多吃点鲜枣也可以让自己的血液循环比较流畅，枣中的维生素c的含量也是最高的，不仅香脆多汁，而且还营养丰富，当然现实中还有大量的黄酮类物质可以使果实的口味异常鲜美，也非常有助于维生素c的保存，相对来说，每100克的鲜枣可以满足我们一天维生素c的需要，而且在其中的膳食纤维中，也可以有效的防止便秘，但是注意鲜枣不耐保存，常温下挤点时间就会失去香脆的口感，所以说买了新的以后一定要尽快的使用，可以防止先走的营养流失，也避免存放不当导致鲜枣的损坏。

然后就是鲜山楂，参照这个词，听起来给人一种很酸的感觉，但是选择的营养成分确实是非常丰厚的，在山里面有很多的维生素，而且山楂是可以应对高血压的，现在秋季更是吃山楂的好季节生山楂可有消除体内脂肪，减少脂肪的吸收的功效，减肥的人也可以多吃一点，炖肉的时候加入少量的山楂，可以使汤不油腻，清新可口，还能促进食物的消化，非常有好处，此外对于吃货，也可以在肉中放一些山楂，这样可以做到两全其美的功效。

我觉得最大众型的水果应该就是苹果了，苹果也是非常天然的白色食物，最适合秋天吃的，尤其是在霜降以后的苹果更是当地的最高水准，苹果他自身拥有生津润肺开胃的功效，并且作为一种边缘性水果，谁都可以吃，也是非常的大众化。

当然水果中也富有很丰富的果胶能够很好的粘合体内的杂质，可以更好的帮助身体新陈代谢，可以祛痘，通达上下的辅助作用，对人身体能够带来很好的帮助，当然有一些体内积累这杂物上下不痛的人也是可以通过吃苹果来进行长期的处理。

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