无糖水果和蔬菜有哪些？常见的无糖水果和蔬菜

大家知道人体摄入的糖分过多的话，对于我们的身体健康并不好，还容易导致疾病危害身体，所以现在很多人都会选择无糖的食物来吃，水果和蔬菜是我们常吃的食物，那么大家知道无糖水果和蔬菜有哪些吗?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答。

无糖的水果都有哪些?

1、柚子：柚子是我们常吃的水果之一，含有丰富的纤维素、维生素等有效等成分，热量和糖分寒凉都非常低，是极好的无糖水果，食用可以健胃消食、清热去火，具有极好的保健作用。

2、木瓜：木瓜也是我们熟悉的营养水果，含有丰富的木瓜酵素、维生素、植物纤维等成分，食用可以美容养颜、保护肝脏、预防疾病，对人们的健康有益。

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1、莴笋：莴笋是极好的无糖蔬菜，含有丰富的植物纤维、维生素、矿物质等有效成分，食用有清热解毒、润肠通便、降血压等保健功效，是极好的养生蔬菜。

2、白菜：白菜是我们常吃的蔬菜之一，含有丰富的纤维素、维生素成分，食用可以促进消化、预防便秘、补充营养等，食用有益于身体健康。

吃无糖食物有哪些好处?

1、有益于瘦身：大家都知道糖分高食物，往往热量都不低，食用很容易导致肥胖等不良症状，而常吃无糖食物，可以帮助身体减肥瘦身，有益于身体健康。

2、可以预防疾病：经常吃高糖的食物，很容易导致高血糖、糖尿病等疾病，对于身体健康非常不利，而经常食用无糖食物则可以有效控制血糖、预防疾病。

本文系每日养生网原创发布于2019-12-13 15:31:17分，未经许可转载属侵权。

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