秋天到了 吃什么水果好（该怎么挑选呢）

进入秋天后，空气明显变得干燥，但好在这个丰收的季节，水果陆续成熟，每次逛市场看到新鲜饱满的果实，都让人垂涎欲滴。除了适当补充饮水外，水果也是很好的补水来源，不仅是味道鲜美，同时营养丰富。但秋季吃什么水果合适，购买时怎么进行挑选呢，今天简单的和大家分享一下~

第一，梨。秋季的饮食上一般都会强调润肺，冰糖雪梨汤可以说是很好的选择，原材料价格较低，做作过程也比较简单，老少皆宜的一份美食。梨含有多种维生素和矿物质的同时，果酸和碳水化合物的含量也较多，胃酸和糖尿病人群要注意减少食用

挑选梨时，先看表面是否光滑没有疤痕，再看形状对称均匀，底部的凹陷处比较深的更好，其次选择皮薄且手感硬朗的，最后掂量一下整体重量，一般来说越重水分越足，果肉脆果汁甜。

第二，柿子。柿子主要含有蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类物质，以及蛋白质、无机盐、果酸、淀粉等，还含有维生素、胡萝卜素、胆碱、芦丁、黄酮甙以及多种氨基酸。柿子不仅美味，营养特别丰富，柿饼是多少人的童年回忆！虽然好吃但也不能多吃，一天150g到200g最佳。另外因为柿子的含糖量高，糖尿病患者最好避免食用。

购买柿子最重要的一点就是：成熟。柿子分两种，一种是甜柿子，在树上自然生长就可以脱涩，口感脆爽。另一种是涩柿子，购买后需要放软才可以食用

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