秋季吃什么水果好（秋季水果挑选攻略）
TIPS：本文共有 1022 个字，阅读大概需要 3 分钟。
秋天是一个收获的季节、也是一个盛产水果的季节，部分应季水果也走进人们的眼帘。秋季常见的不适症状如干燥上火、咽喉肿痛都可以通过食用水果的方法由内而外解决！
而且空气干燥的秋天，我们应该注重水分的补充，水果更是优质的水源。而且多吃水果在补充水分的同时还能补充维生素和矿物质。不过吃水果也要分季节，那么，秋天最适合吃哪些水果呢？
— —
山竹
对于秋季的水果，我首先想起的是山竹，山竹有水果皇后的美誉，有解热清凉的作用。不要看山竹外表不是白色，可它属于白色食物，尤其适合秋季食用，润肺降火。山竹中富含纤维、多糖类和各种微量元素，滋养身体。对于平时不爱吃水果蔬菜的我来说，有着非常好的营养。
山竹最好是生吃，在西式烹饪中可以跟草莓或者覆盆子一块儿制作可口的甜品，另山竹哈密瓜汁具有益智醒脑的作用，特别适合脑力劳动者。山竹在料理前通常需要剥皮，最好的方法就是用餐刀绕着果实的中心割一个口，稍微旋转几下就可以把皮去掉。
— —
鲜枣
秋季比较有代表性的水果就是枣，鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，因而有“维生素丸”之美称。
而且鲜枣中还含有黄酮类物质，果实口味鲜美，有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维，可防止便秘。但要注意鲜枣不耐保存，常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感，故买了鲜枣后要尽快食用，可以防止鲜枣营养的流失，也避免存放不当导致鲜枣坏掉。
— —
山楂
山楂听上去就是给人感觉很酸的，但是山楂的营养成分确实很丰富的，在山楂里有很多的维生素的，而且吃山楂是可以对于高血压等有好处的。
而且现在是吃山楂的好季节，生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。炖肉时若加入山楂，可以使汤不油腻，清新可口，还能促进肉食消化，有助于胆固醇转化。所以，对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人，在肉中放入山楂，可有两全其美之效。
— —
苹果
苹果是最亲民的水果，也是白色食物，适合秋天吃，尤其是霜降后的苹果更是最当季的水果。苹果具有生津、润肺、开胃的功效，而且作为一种平性水果，谁都可以吃。
苹果中富含果胶，能很好地粘合体内杂质，帮助身体更好地代谢废物，起到通达上下的辅助作用。苹果更是蔬果昔里最常用的原料，对于那些体内积郁、上下不通的人，那是可以用苹果来长期调理的。
因有些人的肠胃功能比较弱，所以吃水果是一定要选择对身体刺激较小的水果 ，而且每次吃的时候要采用少量多餐的吃法，以免食用过多，造成胃酸过多。
如果觉得《秋季吃什么水果好（秋季水果挑选攻略）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！