秋天去燥有方法 吃对水果让皮肤滋润整个秋天（清香干甜好喜欢）

今天是二十四节气之一的白露，是进入9月以来的第一个节气，从今天开始天气转凉了，虽然中午前后仍然会有高温出现，但早晚温度骤降，需要注意增减衣服啊。清晨的时候会发现小草上，小花上会有一层白白的水滴，那就是露珠，故称为白露，从这一天开始真正意义的秋天就到了。

秋天天气凉爽，秋风习习，空气干燥，此时的饮食要以健脾润燥为主，多喝粥，多补水。秋季是丰收的季节，好多水果大量上市，但你要吃对水果，才能让你的皮肤水润一整个秋天，人也看起来更年轻。那要吃什么水果呢？其中一种水果就是梨，秋天的梨甜且多汁，一口流水的秋梨，是你最好的皮肤保湿剂。

梨除了直接吃，还可以这样来煮好喝又滋润的甜品——冰糠雪梨。梨的品种很多，有甜甜软软的鸭梨，也有脆脆多汁的甜梨，煮糖水要选后者。后者又分好多品种，有白皮的，有黄皮的，有绿皮的，有棕色皮的等等，只要是汁水饱满，甜度适中都可以做这道冰糖雪梨甜品。

再加入银耳，银耳可是个好东西，它有补肺益气，补脑提神，美容嫩肤，保护肝脏等多种功效，特别值得一提的是它还能增强肌体抗肿瘤的免疫能力，还能提高肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。那一起来喝这碗好喝又滋补的糖水吧。

冰糖雪梨

食材：银耳5克，梨1个，枸杞一小把，冰糖15克

方法：

1. 银耳先用清水泡发大约2个小时左右，将其泡开泡软，

2. 再用剪刀将其根部剪去，养生壶里加入1000克清水，将银耳放入养生壶里，

3. 梨清洗干净，去皮，半梨肉部分切成小块，这样有利于将梨的清香和营养煮出来，

4. 将梨块也放入养生壶里，再加入冰糖，

5. 养生壶接通电源，选择甜品功能，

6. 大约煮1个小时左右，将枸杞子清洗干净，放入养生壶里，再煮20分钟左右就可以静等好喝的冰糖雪梨了。

小提示：

1. 煮糖水可以时间稍长些，这样糖水的味道好，但也不能太长时间，容易将梨煮碎啦。

2. 枸杞子要最后20分钟再放，不然就会不成个啦。

秋天来一碗冰糖雪梨滋润你的皮肤，也滋润你的健康，简单且不失营养，女性朋友啊，为了自己能够美美的，为了皮肤能够水嫩嫩的，要多喝这个糖水哦，润肺去燥，让你的秋天很滋润，很滋润。

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