秋瓜坏肚（除了瓜类之外秋天吃什么水果最适宜有营养呢）

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民间有句谚语，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。秋天吃什么水果，可以清肺润喉去火止燥呢？

俗话说“秋瓜坏肚”，是说秋天的时候不要吃西瓜、香瓜、甜瓜之类的，会有损脾胃的阳气。但不是所有人秋季食用瓜类水果都会拉肚子，瓜类属寒性，夏天经常喝冷饮的人脾胃多处于虚寒状态，吃了瓜类才会容易闹肚子。

还有秋不食姜的说法，秋天天气干燥、易伤肺，姜属于辛辣食物性热，过多食用会造成上火的症状，但是并非瓜类和姜不能食用，而是不能多吃，否则会上火、便秘。

秋天适宜的水果：

1.酥梨

酥梨有生津止喝止咳化痰降火的功效，最适合秋天上火发热和口感的人群，尤其对于咳嗽、风热的症状比较适宜。但是酥梨性寒冷，不适合胃寒消化不好的人食用。

2.葡萄

葡萄主要含有葡萄糖、果糖和各种有机酸，研究表明葡萄对于心脑血管病有预防和治疗的作用。吃葡萄、葡萄汁或者适量的葡萄酒对于健康是有较多的好处的，而且可以增加血液循环哦。

3.柑橘

秋天是柑橘大量上市的时候，不仅价格实惠而且新鲜。口味酸甜并且有较高的药用价值。柑橘的全身都是宝， 柑橘皮、核、果肉都有不同的药理作用。润喉清肺最适宜的选择。

4.石榴

石榴含有维生素B\C，有机酸、糖类、钙磷钾等元素，维C的含量比苹果高2倍，石榴有助于消化、抗胃溃疡软化血管的作用，并且可以降低胆固醇，石榴的全身都可以入药，石榴皮有明显的抑菌作用，可以有效治疗腹泻、痢 疾的症状。石榴汁对于醉酒有奇效。

5.各类坚果，民间谚语说的秋吃果就是指坚果类的食物，花生、榛子、杏仁、核桃都是很好的。

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