一天什么时候最适宜吃水果 早上空腹吃水果危害有哪些(2)

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早上空腹吃水果危害有哪些

苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。

儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量。时间一长，不是缺这个营养素，就是缺那个营养，很容易引起消化不良，对儿童的生长发育极为不利。

对于胃肠病的人，本身胃酸比较多，空腹吃一些含鞣酸或其它有机酸的水果(如柿子、橘子和山楂等)，容易诱发胃病发作。

以上就是关于吃水果的最佳时间介绍了，其实对于一般人来说，即便空腹吃少量水果也是没有太大影响，不用过分担心，更多养生健康资讯请关注每日养生网。

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