总是月经不调的女人吃什么好（吃它让“大姨妈”准时报到）

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月经失调也称月经不调，是很多女性常见的妇科疾病

月经不调的表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。

月经不调的女生平时吃啥对例假有好处？

1、吃银耳

银耳，营养丰富，药食同源，具有补血益气、滋阴润肺的作用，是传统的滋补佳品。

它含有的酸性多糖类物质，能提高人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，加强骨髓造血功能，对人体起到很好的补血益气作用。

对于身体虚弱，月经不调的女性有改善作用。在女性月经期间，进食适量的银耳可以有效治疗，同时银耳还能改善神经衰弱以及便秘症状。

2、吃鸡肉

鸡肉美味又营养，是最常见的肉类食材，很多家庭的餐桌上都会常见到这种食物。

鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，女性，虚弱者可以经常食用鸡肉，做法多种多样，最常用的就是鸡肉煲汤。并且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。

3、吃点莲藕

莲藕含有丰富的维生素K，能够止血以及收缩血管。莲藕生食可清热除烦、去火凉血；熟吃能健脾和胃、益血补心，有消食、止渴、生津的功效。对于体质虚弱的女性有补助作用，可以用于月经不调等症状。

4、吃点茄子

茄子能散血、消肿、宽肠。茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

经常吃茄子的人内分泌一般会处于正常状态，月经不调的女性，要注意平时多吃一些茄子，才能保证内分泌平衡，保证月经的正常。

在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。首先，拌茄泥加热时间最短，只需大火蒸熟即可，因此营养损失最少。

5、吃点羊肉

补体虚，祛寒冷，温补气血；益肾气，补形衰，开胃健力；补益产妇，通乳治带，助元阳，益精血。

对于月经不调的女性，常常会出现畏寒怕冷，对吃一些羊肉能够有效改善。

同时要注意：经期应注意保暖，忌寒冷刺激；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

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