维生素C你真的知道怎么吃吗 这3点尽量别忽视了（早看早知道）

TIPS：本文共有 687 个字，阅读大概需要 2 分钟。

人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。这里是甜米生活圈，每日分享健康生活小知识。

大家好，这里是甜米生活圈，今天和大家分享的是，关于维生素c的健康小知识。

不知道你们知不知道维生素c具有非常多的作用，它不仅具有增加机体免疫力的作用，而且还有美容养颜的作用，可以说维生素c对我们人体没有什么危害，而且维生素c对人体还有非常非常多的好处，那么对于这么好的维生素c，你真的知道怎么吃吗？下面这3点尽量别忽视了。

维生素C你真的知道怎么吃吗？这3点尽量别忽视了，早看早知道

一、适量吃

维生素c虽然是水溶性维生素，吃多了可以通过尿液排出来，或者是通过汗液排出来。所以很多人认为，吃多了没有事。但是这一点是错误的，虽然吃多了，可以能够排出来，但是它会加重排出维生素c脏器的负担，虽然可以起到作用，但是对脏器造成损害也是不好的。

二、乱吃药

可能有的人听说，有的保健品中含有较多的维生素c，或者是市面上专门有维生素c泡腾片，或者是维生素c含化片。这些所谓保健品或者是一些补药，真的是没有危害的吗？其实这些药中，含有维生素c是有一定限量的，而且是通过人工合成的维生素c，并不介意大家乱吃。

三、时间吃

在补充维生素c的时候也要注意时间，尽量不要在晚上睡觉前或者是吃完饭后，补充维c片，或者是吃一些含有维生素c的食物，因为维生素c浓度较高的话，而且不容易排出去，就非常容易导致一些结石的发生，在晚上的时候脏器都休息，所以浓度会比较高，其他的时间吃都没有什么事。

那么小编今天就先跟大家分享到这里，希望我的文章可以帮到你们，感谢大家的阅读、点赞和关注。

【图片来自网络，图文无关，如有侵权，联系删除】

如果觉得《维生素C你真的知道怎么吃吗 这3点尽量别忽视了（早看早知道）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！