秋天来了 如果想要身体健康（这4件事就别做了 早看早知道）

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秋天真的来了，晚上盖薄被子都已经受不了了，不过在白天的时候还是会觉得这天气热死个人，还有啊，最近真的是空气干的让人很是烦躁呀。这个时候如果不注意的话是很容易生病的，所以这个时候的养生就显得很重要了，大家一定要记得三不吃四不做，这样才能够时刻保持着身体处在一个比较好的状态下呀。

首先就不要再吃西瓜啦，大家都知道西瓜这种甜甜的水分极多的水果，在夏天的时候来上一块那是一种非常赞的享受的，不过如果自己的脾胃是比较怕寒冷的人，在秋天还有继续吃西瓜的话，那样真的会造成身体的伤害的，因为一整个夏天过去了，身体都消耗的差不多了，这个时候就不要再贪凉了。

再者就是那些很辣的东西，小编知道那些喜欢吃辣的人是真真的无辣不欢啊，但是在秋天本来就是非常容易上火的，这个时候还吃什么烧烤啊，辣的东西啊，真的是会不舒服的。还有啊，姜啊，花椒啊这里的也不要多吃，因为姜比较是属于热性的，吃多了对身体真的不是很好啊。

再者就是那些比较油腻的东西了，因为夏天的时候人通常都是没什么食欲的，毕竟那能热死个人的天气真的提不起吃什么肉类的兴趣啊。不过无论是多么强悍的胃在这个时候都需要一个缓冲的啊，吃太多重口味口味的东西它们真的承受不来啊。贴秋膘真的不用这么早就开始的，还是拿鸭肉鱼肉来做一下过度吧。

说完了吃的咱们说平时应该注意的，第一个要提的就是支撑了咱们走过这个夏天的空调了，这个时候就不要再开着啦，现在晚上的气温真的很低了，再开着空调睡觉第二天肚子可是要和你闹脾气的，深什么肚子痛啊，吐了啊，感冒了啊都会来找你了。再者就是不要做那些比较剧烈的运动了，高血压糖尿病的人不仅不要做大幅度的运动，还要多注意自己的身体的。

还有那些个夜猫子，夏天的时候人的代谢是很快的，特别容易累也爱睡觉，但是秋天的时候很多人就开始活力四射了，这个时候也要注意不要熬夜啊，一天怎么样也要保证睡够七个小时才可以啊。还有最后一点，那就是无论什么时候保持一个好的心情都是重要的。大家记住了吗？

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