常吃生姜是养肝还是伤肝 提醒：若想养好肝（建议平时坚持3件事）

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导语：想要拥有一个健康的身体，我们平时一定要按照健康的生活方式来养护我们的肝脏。生活中有一些人肝脏出现病变，会导致体内排泄毒素能力下降，影响体内消化，从而导致一些不良症状的出现。所以在保护身体健康的同时，一定要通过正确方式来养护肝脏，这样有助于提高我们的肝功能。那么在养护肝脏过程中要注意哪些事项呢？

生姜带有一定的刺激性，很多人觉得患有肝病就不适合吃生姜了，否则不利于病情的稳定。

实际上适当的吃一些生姜并非会影响肝脏的病情，同时它还可以带来抑菌消炎的效果。

主要是肝脏中含有的大蒜素可以刺激胆汁分泌，同时提高我们的食欲。因此日常适当的吃一些生姜，并非会加重肝病。

但是肝不好的人来说也要控制住量，对于生姜不能过量摄入，因此将作为一种发物，如果吃太多，会加重肝病病情。

1、给肝脏补充营养

肝不好的人日常一定要懂得为肝脏补充营养，这样有助于保养肝脏，同时修复受损的肝细胞。

最重要的一点是补充优质蛋白质，蛋白质作为肝脏健康的重要营养成分。想要肝脏维持正常运转，需要通过大量蛋白质来维持。

蛋白质可以帮助肝细胞再生和修复受损的肝细胞。同时也要注重补充B族维生素，B族维生素，可以促进体内的新陈代谢，修复肝功能。以免肝细胞病变，同时可以降低脂肪肝的发病率。

2、每天早起喝一大杯温水

经常起床，最好是先喝一杯温开水给自己的血管洗洗澡。这样有助于唤醒我们的肝脏，让肝脏重新开始进行新一天的排毒工作。

因为肝脏排毒需要水的参与，人体补充大量水分之后，这样可以避免肝脏缺水，导致毒素无法顺利排出，也避免了胆汁淤积，降低胆结石的发生。

3、早休息

很多人在生活中的一些不健康的生活方式，导致肝病患者人数越来越多，而且渐渐趋近于年轻化。

有不少年轻人属于夜猫子型。晚上不睡，早上不起。有的人是因为工作加班而不得不熬夜，有的人是打游戏熬夜。

晚上是肝脏进行排毒的最佳时间，如果在11点之前还没有休息。对于肝脏的排毒工作就会造成影响，加重肝脏的负担，导致毒素没有办法排出体外。

所以对于成年人来讲，一定要保证8~6个小时的睡眠时间，而且肝脏的最佳排毒时间是晚上11:00~1:00之间，所以建议大家在11点之前要进入熟睡状态。

经常发脾气

生活的压力以及天气的炎热很容易让人产生情绪不稳定，情绪波动的状态，而这样的情绪很容易导致肝火旺盛，肝脏失调，加重肝脏的病情。

没有按时服用药物

如果没有按照医生的嘱咐随意更改药量，也会导致肝病加重。如果肝病有所好转，就盲目停药，或者是听从他人的介绍。

这样非但不会对病情有帮助，而会加重肝脏受损程度，不利于病情的控制。

久坐不动

运动可以促进体内新陈代谢减轻体内的负担，长时间保持久坐不动的状态。会导致脂肪过多堆积在肝脏中影响肝脏的代谢，从而脂肪堆积过多诱发脂肪肝。

结语：一旦患了肝病日常的寻医问药是必须的，但是我们还要注意日后的护理，最容易让我们忽视的就是我们日常的饮食问题了，所以对于那些换肝病的患者一定要管住自己的嘴，远离那些不利于身体健康的食物，多锻炼身体。

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