孕妇可以喝酸奶吗（酸奶有哪些功效）

TIPS：本文共有 1214 个字，阅读大概需要 3 分钟。

酸奶是一种常见的饮品，很多人都喜欢喝，那么对于特殊的孕妇来说，可以喝酸奶吗?酸奶有哪些功效呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下吧，希望可以帮助到大家。

孕妇可以喝酸奶吗

孕妇是可以喝酸奶的，因为在孕期的时候，孕妇的食欲可能会发生一些变化，会出现没有食欲的情况，这个时候喝一点酸奶可以调节一下食欲。

酸奶中还含有大量的钙质和蛋白质，这是孕期孕妇都需要的东西，适当的喝一点酸奶还是很好的。

专家介绍，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，不要空腹喝。

如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。

酸奶有哪些功效

1、增强吸收率

酸奶非常健康，它不仅保留了牛奶的营养，而且还能够是蛋白质结成凝胶，这种凝胶能够促进消化。

2、调解肠道内微生物平衡

酸奶里面的乳酸菌能够抑制肠道里的一些细菌，减少人体受到的伤害，所以适量的喝一点酸奶是很有好处的。

3、容易消化吸收

酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

4、补充钙质

牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。

5、预防妇科疾病的发生

具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

6、提高人体免疫力

可帮助人体产生一些维生素，井抑制某些细菌的繁殖，增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用。

7、可调节肠胃功能

酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖，从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。

孕妇喝酸奶的注意事项

不能用酸奶服药

特别是用酸奶服用氯霉素、红霉素等抗生素及磺胺类药物以及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。

要识别品种

市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别。

饮用酸奶后要用白开水漱口

对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，酸奶中的某些菌种及所含的一定酸度，特别容易导致龋齿现象。

总结：以上就是关于孕妇喝酸奶的一些情况，孕妇是可以喝酸奶的，但是一定要适量，还有要注意一些喝酸奶的注意事项，防止出现一些健康问题，这点是很重要的，希望广大孕妇朋友能够注意。

如果觉得《孕妇可以喝酸奶吗（酸奶有哪些功效）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！