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饭后喝酸奶 有助于肠胃消化(饭后经常做4件事 对身体没好处)

2023-05-11 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 824 个字,阅读大概需要 2 分钟。

现代人越来越注重养生,很多人都在关心吃什么能够延年益寿,但其实很多人都忽略了一些生活习惯,同样会对身体健康造成影响。比如吃完饭之后做下面这些事情:

饭后吸烟,伤害加倍

很多吸烟的人,都喜欢在饭后点上一支烟,美其名曰:饭后一根烟,赛过活神仙。其实吸烟对身体的伤害几乎所有人都知道,但是很多人都找各种理由不愿意戒烟。有些人甚至吸烟上瘾,一天要吸几十支香烟。

其实饭后吸烟会让危害增大十倍,因为吃完饭以后人的身体血液循环会加快,毛细血管处于扩张的状态,这个时候消化系统加速“工作”,当有害物质进入体内时,消化系统会将有害物质快速吸收进入体内,肺部和全身组织对烟雾的吸收能力也会增加。

饭后马上坐下,会使脂肪快速堆积

你有没有发现,越是经常坐着的人肚子的脂肪越多,肚子看起来也越大。其实脂肪真的非常聪敏,它能根据你的姿势来判断到达哪个部位,如果你在吃饱饭的情况下,一直坐着不动,那么食物在消化过程中,多余的热量会形成脂肪储存在身体中。

建议吃完饭之后刷刷碗,缓慢溜达溜达,可以帮助促进消化,同时避免肥肉的堆积。

饭后喝酸奶,不能促进消化

不要以为饭后喝酸奶会促进消化,这种说法真的很难达成。因为我们从市面上购买的酸奶,益生菌存活的概率极低,益生菌的生存需要很苛刻的条件,而酸奶经过运输、储存、销售的过程,活菌基本都被杀灭了。

最重要的是,超市里购买的酸奶大多都含有白砂糖,一罐酸奶的白糖含量惊人。你以为酸奶能够减肥,但其实吃饱饭的情况下喝一罐含糖酸奶,只能让你热量超标,同时还会使饱腹感更加强烈。

饭后剧烈运动,会增加肠胃损伤

饭后不能久坐,更不能剧烈运动,因为人在吃饱饭的情况下,胃部血流丰富,这个时候有大量的消化工作要完成,而分配给肌肉的血流量非常有限。如果这个时候剧烈运动,会给肠胃造成一定的损伤。

所以建议吃完饭一个小时之内不要剧烈运动,一个小时到两个小时左右,是运动的最佳时期,可以放心运动。

对于饭后养生的话题,你还有哪些疑问吗?不妨在下面评论区留言,分享你的生活经验。

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