饭后半小时是养生好时机 做好这些事（或许能健胃护肠 更健康）

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老话说饭后百步走能活99，其实从这句话我们也可以看出饭后确实是一个养生的好时机，调养的好不仅有助于我们更好的消化食物，还有助于我们自身的健康，对于我们体内的脏器来说更是有着非常多的好处，而在饭后也有一些能做和，尽量少做的事情，今天一起来跟小编看看。

饭后半小时是养生好时机，做好这些事，或许能健胃护肠，更健康！

首先小编建议大家饭后不要着急散步，不要着急松裤带，不要着急洗澡，不要着急喝茶

首先是饭后立刻散步这件事情虽然说老话讲饭后百步走能活99，但是立刻去散步，我们身体会因为突然的运动量增加而影响到肠胃的吸收，所以说休息一会儿再下去散散步是比较好的

其次之所以说不要着急松裤腰带，也是因为吃饱了之后很多人都会有这样的习惯，觉得吃饱了腰带。就有一些紧觉得有一些勒得慌，其实你觉得紧，是因为要带为我们的消化道起到了一定的支撑作用，如果立刻就松我们的腰带的话，会使得我们腹腔内积下降消化器官的活动度和韧带负荷会增加，特别容易引起胃下垂

其次我们说不要饮茶，因为茶水中有着一些酸性物质，可能会和食物中的锌铁结合成一些难溶物，会影响我们对于营养的吸收，所以说吃完饭之后半个小时之后再喝茶比较好

另外我们说不要立刻去洗澡，因为洗澡的时候会使得我们体表的血流量增加，相应的肠道的血流量就会减少，会影响到我们食物的消化功能，容易导致消化不良腹胀

竟然说饭后是一个非常好的养生时期，那么当然是要做一些有益于身体健康的事情

我们建议大家在早饭之后，适当的按摩一下我们的膝盖，早晨七到九点的时候是胃经当令的时间段作为长寿经，他会经过我们的膝关节，虽说早饭后20分钟左右按揉一下我们的膝盖也可以使得胃经畅通，对于肠胃健康更加的有益

另外小编建议大家在午饭后半个小时喝一杯酸奶，睡个午觉，酸奶中的益生菌可以增加人体肠道有益菌的形成，促进肠胃蠕动，而且作为奶制品他还有着补钙的这个效果，睡个午觉可以使我们舒缓精神压力，哪怕只有短短的十几分钟也能够起到很好的作用。

最后我们说建议大家在晚饭之后做做家务按摩，按摩自己的小腹，做一些家务可以消耗热量，也可以活动筋骨，还不会对我们的肠道消化系统造成负担，而按摩一下小腹可以促进吸收消化。中医认为饭后按摩腹部可以令津液流通对于我们的身体是有好处的。

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