秋冬养生：阴虚之人特别要注意

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秋冬之时，天气转寒凉，万物开始避藏，此时养生就应该顺应自然界的敛藏之势，收藏体内阴精，使精气内聚，润养五胜。

秋天养阴首先要喝水。水为阴中至阴，为万物之母。秋天主燥，燥邪的特点是干，多喝水可以对抗天干物燥。尤其是地下水对养阴最有好处。清洁的地下水、矿泉水、井水......都是我们每天必喝的水。

秋天还要学会呼吸阴气，可以到海边、山林中、河畔、湖旁做深呼吸；还要多接地气，地为阴，所以地气本身就属于阴气，接地气只要赤足走路即可，同时进行足底按摩；北方是生阴气的方位，因此阴虚的人要多面北坐和呼吸；夜晚属阴，阴虚者也可以在秋季多到户外做深呼吸。

健康小贴士

冬天的阴气最浓、质量最好，有虚火的人，此时应抓紧时机养阴。可以到水边、树林中、峡谷做深呼吸；雷后天晴时，要到户外活动;；多在冬日的阳光下做深呼吸。

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