四季变化 身体也会产生变化（看看如何利用四季帮您轻松养生）

大自然是很神奇的，在演变的过程中由冷到热再变冷，逐渐就形成了我们的四季，四季的变化，带来的最大变化就是天气的变化，我们人类通过衣物的增减来适应这种温度的变化，我们的身体内部对应温度的变化，也会产生阴阳的变化。

所以，如果想要养生，一定要学会正确的利用四季的变化，利用好了四季天气的变化，就能帮到我们，如果不能正确利用四季的变化来调节我们的身体，就会对我们的身体产生一定的损害，营养我们的健康。今天就和大家一起来认识一下，我们该如何利用四季的变化来帮助我们调节身体的阴阳平衡，帮助我们消除阴阳亏虚，健康养生。

先看看阳虚体质的人该如何利用四季来养生。阳虚之人，应该培补阳气，多热少寒，所以应该注意在秋冬季注意保暖，在春夏季多培补阳气，每天坚持晒太阳，方法很简单，就能补充我们身体的阳气，在夏季炎热时，少做剧烈运动防止体内过多液体流失，少吃冷饮，少吹空调，不用冷水洗澡，就能减少我们身体阳气的消耗，对于阳虚的人来说，只要能够做到以上这几点，就能帮我们利用四季的变化，帮助我们补充身体的阳气，到达养生保健的作用。

上面知道了阳虚如何利用四季养生，那么阴虚的四季养生，也就变得很简单了，阴虚养生，应该滋补肝肾，养阴润燥，做到春夏防燥，秋冬养阴，在春季，多吃一些具有清虚火的食物，夏季时，尽量少出汗，避免阴液的流失过多，平时多喝水，注意补充水分，秋季天气干燥，更伤阴，所以在秋季应该多吃一些水分多的水果，可以多吃点梨、银耳等，润肺降燥，阴虚之人冬季养生，应该以固藏阴精为主，所以应该保证充足的睡眠，少去户外活动，饮食方面应该温热健脾。

季节的变化对我们身体的影响很大，学会利用四季的变化，选择合适的食物和正确的方式，来帮助我们消除阳虚和阴虚，如果利用好了四季温度和天气的变化，在适当的时机，做些很简单的事情，效果就远好于您在一个不正确的节气，做着很多无用功。调节我们身体的阴阳平衡，消除阴阳亏虚，简简单单就能实现轻松养生。

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